BYR Achieve · 镜像论坛

格斗技法 ‘你想动手’‘你敢动手’‘别怪我动手’这几句话就体现出格斗是一种本能的肢体运动，而实施格斗也是通过你的肢体来完成的。难道你会本能的说或听过‘你想动口’，你也许会说‘君子动口不动手’，但是我问你，你见过几个打架的是君子，或者你要打架的时候，我相信这时你也不会是君子。做为一门打斗的艺术，格斗有着一套系统的训练体系，那么现在就让我们来一一学习。一入门格斗是一项全方位的技击技术，这其中便包括了一套完整的技法训练体系。分站立技术和地面技术以及器械运用技术，站立技术中包括，拳法，腿法，步法等，地面技术包括地面寝技，关节技，地面绞杀等技术，器械囊括了匕首，短棍等单兵器械（又称冷兵器械）。现在，我们就对这些技术做一一讲解。二技法解析 1 格斗姿势格斗姿势也称预备势或格斗势警戒势等，是当准备格斗时，用于防卫反击的基本姿势。现在我们来学习格斗势，首先身体成立正姿势站立，这时会听到口令，通常是‘格斗势预备’，听到口令后右脚迅速向左后方撤离半步，脚尖着地，两脚之间的距离大概就是一肩的距离，双手此时也迅速上举右手在后左手在前握拳于胸前。完成动作后，开始规范动作。先从上身说起，首先两眼直视对手，下额微收，左手拳眼与左眼之间成一条直线。注（手握拳后，手背为拳背，四个关节处到手指第一关节处为拳面，拇指与食指之间的眼为拳眼，四指与手掌相握之处为拳心。），右拳贴与右侧下额，右手臂微贴于右肋处，左手拳面与下额同高，左臂大臂与小臂之间成120度角，左臂同样微贴左肋，身体侧对对手，左手小臂挡在胸前，腹部内收。下身两膝微屈，左脚全脚掌着地，右脚脚尖着地，重心在两腿之间，左右脚位置成平行，左手左腿在前对于敌。上述所讲为左势格斗势，若将右手右腿置于前，为右势格斗势，如图1所示。不管是上述哪种，只要能将自己灵活惯用的手脚置于前，有利于自己防守并进攻，就是适于自己的格斗姿势。 2 要点一个正确的格斗姿势应该是无懈可击的，让对手不管在任何角度都无法有效进攻自己。而正确的格斗势在实战中便能使自己在一开始就处于上风。现在，我们从图1开始讲解格斗势的要点及作用。首先我们从整体来讲， 1. 为什么身体要侧对对手，我问你，如果你要和人打架，你是打他哪里，当然是打身体，打要害，好，那么咽喉，裆部，太阳穴等这些要害在哪，在身体正面，难道在背上。好，我再问你，你应该见过打架，哪是怎么打，当然是两个人纠缠在一起，拿拳头乱抡，揪头发什么的，那又有几个人是打人的背面，这种情况基本是一方逃走另一方追上才会揪着衣服打后脑勺，对着背部乱打一通。通常你决心要打了你就不会想做逃跑的一方，如果逃跑也是把人干翻以后再逃跑，既然要打，谁都知道抡起拳头就往脑袋上招呼，打他要害。脑袋，要害在哪，在身体正面，所以你侧身对敌是为了减少你的受攻击的范围，更好的防卫身体的这些要害，使敌人不能轻易的得手。任何格斗术中这一点都是很明确的。也许你会认为我很罗嗦，不错，上面讲了这么多，要点只有一个，就是为了让你能记住格斗中侧身对敌这个要点，因为只有分析的越清楚，你才能记的越牢固。在接下来的讲解中同样会大幅度的讲解每个要点。 2.依托第一个要点，我们来讲解其他的一些附属要点，右拳贴于右下额是为了防止敌人用摆拳攻击我下额时，用拳挡住敌人的攻击，同样，如果我右拳打出的话，左拳应迅速收回护于左侧下额，切记此要点，时刻都对两侧下额进行严密的防守。左小臂置于胸前是为了防守敌人对我胸部的攻击，左右两手臂微贴于肋部是为了防止敌人用脚或用拳对我肋部进行攻击，将惯用的手脚置于前是为了便于我方快速的进行攻击，同时还也便于我方防守，就图5来讲左手左脚在前，如对方对我的腿部进行攻击同时也进攻上身，那么这时我方应迅速双臂上举将头部缩在两臂之间，同时左腿提膝上抬对档部及腹部进行保护，在泰拳中我们会经常看到这个防卫姿势，为拳法格斗势，便于出拳，如将左拳放平，拳心向下，为腿法格斗势，便于出腿，如讲双手变掌，掌心向下，为摔法格斗势，便于摔法的运用。格斗势在实战中非常重要，记住在实战中无论什么时候都不要放下格斗势，放下双手，放下了就等于放下了防守，放下了戒备，而是要无时无刻都端着架势，随时随地都准备出击，直至实战结束也不能放松戒备。 3. 中线理念。人身体正面的要害从眉心穴（双眉之间）到鼻梁到人中到下额到胸口到水中穴（腹部处）再到档部成一条直线。所以，对这些要害的保护非常重要，必须形成保护这些要害的理念，而这些要害都在一条直线上，而这条直线又在身体表面的正中位置，故又称中线，而这个理念便是中线理念。中线理念由李小龙宗师在其自创技法截拳道中提出，它的攻击理念就是攻击对手的中线，在对手防御出现漏洞的时候，对其中线上的要害发起进攻，同时也要防护好自己的中线位置。 4 力源。你打拳踢腿的力量是从哪里发出的，也就是说发出的这个力的源头（简称力源）在哪里，有人会说是从拳头，从胳膊，从腿上等，不，你发力的源头其实是在两腿之间。也就是说力源在两腿之间。有一句话叫‘力从地起’，这里，我们把地面看成一个受力面，当你向地面施力后，地面这个受力面就会同时产生反作用力反弹到你的身上，举个例子来说，运动员赛跑时包括我们上运动课起跑时都会做这个姿势，在起跑时的一瞬间脚猛瞪地面，人就会像是让人在背后推了一把似的猛的蹿出，这是因为你在起跑的一瞬间猛的向地面施力，而这个爆发力施到地面的同时，地面这个受力面就会同时对你产生相应的反作用力弹射回你的身上，所以你就会感觉是有人用一股力推了你一把，而能更迅速的奔跑出去。再举例子，乒乓球掉到地上，会弹起来，人快速奔跑撞到墙上会弹回来都是一样的道理。那么在实战中，你起脚去踢别人，都会本能的用脚瞪一下地再起脚，这就是借助地面的反作用力使你踢出的这一脚更有力。李小龙宗师在其主演的电影[猛龙过江]中曾讲过，怎样才能不软手软脚，就是做到‘腰马合一’，那么什么是‘腰马合一’？你是从哪里发的力，两腿之间，我们已经讲过了，那从两腿之间发力之后又是从哪里传到你的手上腿上的哪？是腰。武术中有句话叫‘扭腰转胯或扭腰送胯’，胯是你的胯骨。标准的出拳的过程是这样的从格斗势开始---后脚一瞪地（就是提力）---扭腰（就是传力）---转胯（将力传上去）---送肩（将力通过肩膀传至胳膊）---出拳。踢腿同样是瞪地---转腰---送腿。“腰马合一”腰，腰部。马，即马步也就是腿部。我们已经讲过力源在两腿之间，。“腰马合一”这里的马就是腿部，也就是指力源是在两腿之间这个意思，那么“腰马合一”的意思就是指在你出拳或踢腿的时候，当从两腿之间提力后，迅速通过腰部将力送出去，不要做多余的停顿，将这股力快速传至拳脚，不要把提力和传力分开，而是合二为一，这样才能使你的拳脚快速有力，而不是软手软脚二步法李小龙宗师讲过‘步法本身就是一件强猛而有力的武器’。大家应该都看过金庸先生的武侠小说[天龙八部]，我想大家对其中段誉的逃跑功夫都记忆由新吧，就是帮助段誉多次捡回一条小命的绝世神功‘凌波微步’正是仗着这套功夫段誉才能多次化险为夷，由此可见步法不管是对于实战还是逃跑都是十分重要的。我想金庸先生应该深得此道，才会把这一套旷世神功传给段誉。（玩笑而已）步法是建立在以格斗势为基础上的，通过不断的移动位置来防卫并攻击对手，通常分为前进步，后退步，左滑步，右滑步，垫步。下面我们来一一学习。 1 前进步在实战中，敌人不会站在原地等你来打他，如果你一拳打出去够不到敌人怎么办，如果你一拳打出去敌人向后一退，那么你还是打不着，这个时候你应该往前进，够不到就往进一步，还够不到就进两步，直到打到为止，敌人后退，我就前进，正所谓“敌退我进”。前进步是以格斗势为基础,当要发动进攻时，前脚迅速向前进一小步（注在格斗势中在前的脚称为前脚）后脚迅速跟进。记住，进步时脚要贴地面而行，前进幅度不要过大，进步时重心不要太死，将重心保持在两腿之间，这样不会使你在进步时由于前脚被重心压着而移动不够迅速。进步的距离不要太远，这样会不利于你在进步后发起攻击，进步的同时要注意对自身的防护，在进步时双手始终要端着架势，随时随地准备进攻。 2 后退步上面前进步中讲到敌人不会站在原地让你打，那同样你也不会站在原地让敌人打，那么敌人拳脚来攻时，你也需要通过移动来化解敌人的攻击。最简单直接的方法就是向后退，拳打来，你退一步，他够不到你了，腿踢来，腿比胳膊长，那你就退两步。后退步是以格斗势为基础，当敌人向你发动攻击后，迅速从原地向后退离来躲开敌人的进攻。动作为在格斗势的基础上后脚（注在格斗势中处于后面的脚称为后脚）迅速向后撤一小步，前脚迅速跟上，动作要点基本同前进步一样，不同的是后退步重心不要压在后脚上，要点一样，无论前进后退都将重心放在两腿之间。 3 左滑步在实战中，你和敌人不可能只是前后的移动，你一打拳敌人躲到你的左边怎么办，这时你还可以向左移动，就是左滑步。左滑步是以格斗势为基础，前脚向左迅速移动一小步，后脚迅速跟上。动作要点同前进步一样，这里不做过多讲解。 4 右滑步右滑步是以格斗势为基础，前脚迅速向右进一小步，后脚迅速跟进。动作要点同左滑步相同。 5 垫步大家都知道助跑跳远，当我们跑到一定距离的时候，双脚在地面上顿一下，然后再起跳，就会跳的很远，这其实就是因为我们在顿的这个过程中借助了地面的反弹力。在格斗中垫步也是同样的道理，当我们起腿去踢敌人时，踢出的力量不过是你本身能发出的力量而已。那么如果你再借助地面的力量，你踢出去的力量就会增大，打击的效果也会更好。垫步还有一个用途就是当敌人离我们较远的时候，可以使用垫步来增大攻击的距离。从而在较远的距离上用较大的力量来打击敌人。垫步可以分为正垫步和背步垫步。正垫步是在格斗势的基础上前脚向前进一小步，后脚迅速抬起用力踏到前脚边侧与前脚并齐，借助后脚的垫力前脚迅速踢出攻击敌人。背步垫步是在格斗势的基础上，前脚向前进一小步，后脚迅速抬起越过前脚从前脚后面背到前面，双脚成X形状，落地后前脚迅速踢出攻击敌人。在有些格斗术中背步也是一个独立的步法，在这里我们将它归纳到垫步中。背步垫步是在较远的距离上，通过背步可以迅速攻击到目标，垫步可以加大打击的力度。在进攻的同时始终要注意对自身的防守。在实战中步法的运用关系到整个实战的最终结果，一个步法灵活的人往往是最后的赢家。实战不会是两个人始终都在原地做动作，好的格斗手会通过步法不断的移动来迷惑对手，决不会在原地做出相应的反击。通过步法移动来寻找对手的空挡，从不同角度给予对手痛击。由于本人能力有限，在此所讲有很多不足之处，望大家谅解。如感觉上述所讲有不清楚的地方，大家可以去看石天龙老师的截拳道教学片《截拳道基础功法》，里面对步法的演示及实战运用有较清楚的讲解，不过本人认为石天龙老师的一些教学也不够科学，其实现在很多武术格斗体系中的教学都有背科学原理，一些流派为了分高低，整出一些花里胡哨的名词，什么旋风步，疾步，闪身步等等，当然，本人不是表示本人所讲的就是最科学最实用的技术，但是，格斗技术，说到底，就是简洁，我就不信你跟人打架，你就转两圈，说什么用旋风步，你一背过去你屁股上又没长眼，人家一脚踹过去你躲都躲不开，是你转两圈快，还是人家起脚直线踹到你脸上快。打架讲究的是稳，准，狠，整那些花里胡哨的没做用。武术的最高境界是雏向简洁以不变应万变。地痞流氓有步法吗，没有，最简单最直接的起脚就往你脸上踹，这就是能经的住考验的招式，简单，直接。去选择科学的步法，越是简单的东西就越实用，步法你就是叫它无敌风火轮，你就是能转三个圈，它也不能飞到天上去。你打架无非还是前后左右的移动。石天龙老师在这个《截拳道基础功法》中对上述所教的这几个步法有较详细的讲解，石天龙老师讲解的其它一些步法如果你感觉实用的话，也可以学习一下，还可以参考别的教学片，最好以截拳道为主，李小龙宗师创建的这门技法，力求自由无羁，至简，至洁，实用价值非常高。外国高手曾经这样说（和布鲁斯李‘李小龙宗师英文名’交战，就如同和影子搏击一样），快速的步法移动会使对手摸不清你的意图，熟练的步法会使你在实战处于上风的，选择科学的步法，努力练习吧！ --（完）

格斗技巧