晚上锻炼完不吃饭真的好饿

晚上九点以后坚决不吃东西

黄瓜西红柿苹果随便吃呀 喝点奶也可以，面什么的，总感觉热量好多=。= 【 在 woyongyuanai (梦飞蓝絮) 的大作中提到: 】 : 晚上九点钟操场跑完十圈，然后回宿舍开始做100个仰卧起坐等等，肚子饿的不行啊，现在晚饭控制着就吃一份面，大家饿了是怎么办的？是不是也是忍着？ : ps：我183cm，85kg

【 在 gzhltzh1 的大作中提到: 】 : 黄瓜西红柿苹果随便吃呀 : 喝点奶也可以，面什么的，总感觉热量好多=。= : 牛奶热量不高吗？

纯牛奶的话还好吧，要是脱脂的更好，也可以喝无糖酸奶。 我记得是建议晚上喝牛奶的，似乎有种减肥方法就是在下午5点和10点各喝一袋奶，晚饭去掉 主要是也容易控制，而且不会胀胃，总比面强 【 在 zhuhua (o坏﹏楠孩ツ) 的大作中提到: 】 : 牛奶热量不高吗？

【 在 gzhltzh1 的大作中提到: 】 : 纯牛奶的话还好吧，要是脱脂的更好，也可以喝无糖酸奶。 : 我记得是建议晚上喝牛奶的，似乎有种减肥方法就是在下午5点和10点各喝一袋奶，晚饭去掉 : 主要是也容易控制，而且不会胀胃，总比面强 : ................... 嗯 但是除了喝奶不吃其他的吗？比如吃个饼？

要长肉的话当然要吃 要减肥的话就算了 【 在 zhuhua (o坏﹏楠孩ツ) 的大作中提到: 】 : 嗯 但是除了喝奶不吃其他的吗？比如吃个饼？

【 在 gzhltzh1 的大作中提到: 】 : 要长肉的话当然要吃 : 要减肥的话就算了 : 不吃晚上肯定会饿啊 而且对胃也不好 总得吃点什么食物吧

谁告诉你 运动完 不吃东西补充的 你可以去草他全家了

要是琢磨着运动完爽一顿的话，我只能bless了 【 在 zhuhua (o坏﹏楠孩ツ) 的大作中提到: 】 : 不吃晚上肯定会饿啊 而且对胃也不好 总得吃点什么食物吧