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（大好天气，后悔没带相机出来）全程119km，骑行时间4h50m，avs24.59，高崖口自测49m左右。早上5:00起床，6:20清华园坐S2，下午13点到寝室。路线：S2清华园上车 ->南口下火车->流村->高崖口->大村->东方红->永定河->阜石路->二环->北邮首次高大东，选择S2骑行该条路线有多个原因：一、7.21大雨致使北京周边很多路线出现塌方，唯有解字石、高大东确认畅通；二、8.19高崖口测试赛，本人还没有爬过高崖口，此次算是进行拉练自测；三、流村环岛前有段路非常烂，不适合公路车骑行，故而选择S2南口下。由于这一段时间天气一直阴沉沉的，时而来阵雨，不太敢出行，这个周末本想着就歇了得了，周六晚上还叫几个好友大吃了顿麻辣香锅，一整晚上都撑得慌。大概十点左右，群里几个常一起骑行的哥们（May总、xuejian、jerry）聊起说要周日搞起。看了下天气，挺不错的，于是速度给车打气，出门买吃的，准备明天出行需要的东西（因为需要一早出发，前天晚上准备好第二条早上可以多睡会，并且可以有效避免落下必须携带的物品）。第二天一早来到清华园站，最后发现骑车的一共就10人左右，以前基本上得6、70号人。估计是大伙还没有从上次那场大雨中缓过来，都在家歇呢。由于昨晚上吃的太辣太多，今天肚子有点不太舒服。半天的活动，因为怕路上饿，等车的时候，把带来的两个面包啃掉了。上车后果断需要拉一发大的。顺便吐槽一下，S2上的座便器太脏了，而且擦拭的纸巾都没有，还好自己带了。一路无话来到南口，下车后大伙又吃了点东西。完毕出发。路况良好，除了刚起步没多久的一段一公里长路上有积水外，其他路段都非常好。 May总上次座位调高了，在奥园搞太狠，膝盖有点拉伤，所以今天大家秉着休闲骑行的原则，只是自测下高崖口，速度基本上在27、8左右。 7:50左右来到高崖口计时出发点，放水。此时有几个山地也在休息，我们刚到的时候，有两个山地已经开爬了。休息片刻，8点出发，8:01计时开始。出发后就开始上坡，坡度不是太大，我就稍快点走前面了。毕竟10多天没爬坡了，快也快不到哪去，24、5吧。随着大腿的渐渐酸痛，坡度加大，速度慢慢降低了，14、5。预想今天天气不错，谁知老大爷倍儿给面子，只是好过了头，晒的慌。汗水不由得一个劲从额头往下流，一边骑还得一边擦汗。路上超过了先于我们开爬的山地，还获得了其中一位的大力赞赏——“真快！！”，心里顿时涌起一股强烈的自豪感~~ 出发时，xuejian说在5公里后面有段2公里多的陡坡，然后就是一段下坡，可以冲到40+。所以一路上一直在期盼着这个下坡点。由于出发时，只是看了下出发时间，没有记路程，就只能无头苍蝇似的往前骑了。好不容易来了一小段平路，因为爬坡齿比小，坡度一降低，我就习惯提高踏频，这下可坏了，不知道咋地，踏频一上来，右腿小腿就有抽筋的迹象。缓了缓，只靠左腿发力，没有继续抽，继续骑。坡度开始加大，试着右腿也开始使劲，竟然好了，心里不禁默默暗喜一阵。不过此时已经喘的不行了，心率也多次在摇车时爆掉。在最大坡度那段，速度一度降到10，坚持坚持再坚持，终于下坡了，腿酸的不行，一顿狂踩也才到36。短暂的下坡后爬坡继续，到也没有那么难受，感觉腿还有力，心肺也还行，就是呼吸时喉咙处有点不舒服，估计是昨晚上加辣的麻辣香锅整的。总感觉高崖口这坡弯真多，过了一个还有下一个，过了下一个还有下下一个......骑着骑着，突然起大风了，此时想起了大二曾跟随一拨人来这看比赛（在半山腰就打退堂鼓了，哎。。。）听过很多人在快到终点时由于风太大直接被吹倒在地上了，心想应该快到顶了吧，咬咬牙，继续上。不久之后，终于在过了某个弯后看到了那个高高的太阳能板子。过终点线，看表，8:50。下车，摘掉骑行镜，拿下水壶一顿狂喝，加上大风一吹，甚是凉爽！！ 5分钟后，may总到顶，接着xuejian也到了，不一会儿，一四轮后面挂着个trek2.1来到坡顶，下来两女子，询问我们山脚到顶多远，得到答复为12.5后，确认所寻地点无误，然后就走开拍照、“勘察地形”了。歇息片刻，9:03放坡。怕大村前遇到个小店，补了些谁，优哉游哉一路往上慢慢骑。到顶后不做停留继续下，这个坡较长，放坡又是我的弱项，为了安全，不敢太快，所以只能他们俩等我了。带大雁翅火车站，歇息放水。这一路上除了高崖口几个山地和大村那段遇到的两个与我们反方向的，就没其他人了。看来大伙还真在家休息了。（其实不然，只是路线不一致）反爬东方红时，他们俩由于膝盖疼（xuejian在刚爬高崖口不久腿就开始疼了）让我先走，然后在下苇店等他们。那就先走一步了，反爬也够累的，缓缓而上。到顶后，打开尾灯，速度过隧道，然后继续放坡。这段坡稍微熟悉点，速度快了些。一路放下来，看到前面几个放坡的和好多正奋力往上爬的。印象中最深的是一个小妹子，骑的很努力，在我路过她并喊出“加油”二字时，她微笑着竖起了大拇指，看来爬坡也不尽是折磨，这妹子俨然就是在享受嘛。赞一个！！下到桥那，看前面有个公路，想追上看看，于是开始加速，35、40、45、50......在快到禅房入口的地方，前面那哥们竟然脱把耍帅了，不能忍啊，加速，超之。一看，大帅锅，车子也价值不菲。继续走起。接着又超了两公路，不过看那身材，这俩应该是拿骑车减肥的。O(∩_∩)O哈哈~ 不多久来到了下苇店，停车，吃自带的小面包，买了一大一小两瓶水，喝了凉的小瓶。等到May总、xuejian，一路继续27、8回城。补充高崖口高程图：

2012.07.29 S2->南口，准半日高大东