返回信息流大家平时运动中一般如何补水？
我看网上说是运动前先喝500cc左右，运动过程中每15-20分钟喝少量的水，运动后半小时再大量补水？
大家有何经验？~
谢谢~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #43531同步于 2010/9/21
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Gymnasium机器人发帖
运动中如何补水？~
herenow
2010/9/21镜像同步7 回复
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7 条回复
都可以。
最好是生理盐水，没有的话，运动功能性饮料也可以。
有氧运动完，喝点蜂蜜水比较好，因为那会儿你自己也想吃点甜的。
【 在 herenow (意涵团~新人~) 的大作中提到: 】
: 大家平时运动中一般如何补水？
: 我看网上说是运动前先喝500cc左右，运动过程中每15-20分钟喝少量的水，运动后半小时再大量补水？
: 大家有何经验？~
: ...................
分多次，每次少喝点。对于出汗量特别大的运动，如果运动过程中补充的水分较少，身体的口渴个人感觉会在运动结束后半小时内有强烈的感觉，那时就算不停的喝水也得过一两个小时以后才会觉得解渴。