返回信息流今天的秒峰山半日行来的太tm突然，以至于昨晚xuejian给我消息后，家里领导一时不爽跟我吵到半夜1点。吵归吵，哥心理还是暗爽：菜鸟可以去破了妙峰山的处了！顺便测试下2010款crossmax SLR轮组，yes！
早上一鸡动，md不小心5点50醒了，我拿着定好了6点15和6点半的闹钟肉牛满面。没办法，回笼觉肯定睡不了，起来蹲个厕所，蹑手蹑脚提着车子溜出家门，奔赴首钢东门。结果到的太早，小卖部没开门，附近里脊蛋夹馍搞起。7点40，xuejian和leek二禽兽赶到，顺手给了我一根香蕉。“香蕉”属性：饥饿度-3，50%几率抵抗抽筋。接下来的路上三人就开始禽兽式骑行了，保持avs35+巡航，G109国道的路真娘的差，吃吃灰，迷迷眼，就到了妙峰山脚下。期间我补充了一瓶红牛，实在是心虚，昨晚真没睡好。
9点左右牌楼，一行三人开搞，前面二禽兽上来就开始发力，以avs28-30的速度消失在我视野中，瞬间我就变成一个人的战斗了，前面一段山路，其实说缓上也很难骑快，我保持着自己的节奏以32：11/13的齿比在24-24.5km/h的avs推进。
7km处，果然，一个右拐的90度弯后，爬行正式开始，25km/h的速度秒跌至15km/h。越来越慢，越来越慢，jianjian在山底下告诉我10km-12km比较难爬？我勒个擦，从9km处开始，到14km处，我好像瞬间时速就没有上过15km。
在妙的13.7km处有个水站，我路过的那会好像没有人，因为不太清楚情况，我在水站边上犹豫了一下，居然就悲壮的骑过去了。。。在水站到涧沟村之间的路还行，好像恢复了点体力，杀至涧沟村，即妙16km处时我看了眼表，已经过去了59min，我想，前面的两个QS该快登顶了吧。虎躯一震，扭着小肥腰杀出涧沟村。
没冲多远，悲剧了，更强力的大坡绵延不绝的出现在眼前。老老实实的降至12的时速，往山顶蠕动。没想到啊，12的速度都蠕不上去，16-20km的坡度要比9km-14km还要陡些，也可能是体力不足，我无奈的把牙盘降到了22齿的最小盘，耻辱啊，我今年第一次使用22齿的牙盘！开始9-10km/h的爬行。
想起xuejian山底下说的全程19.5km的不靠谱言论，我的意志在骑到19.6km时几乎崩溃了。因为看不到路尽头，只能看到山顶，好像还有tm200+米的垂直爬升高度......埋着头，经历着心理和身体的双重折磨，我知道，这个时候，“神牛”立功了！香蕉立功了！我还没有抽筋。峰回路转，居然看到了空旷的停车场！擦，擦！表头显示着79min33秒，我狂暴了，44：13的齿比，冲向了厕所边的xuejian和leek大神。此时里程表显示为20.67km，时间80min！完美的妙峰处女爬！leek和xuejian禽兽都是70min左右登顶。
总结：
一、其实妙峰山真的没有那么可怕，可怕的是没有做好心理准备，其实妙的难点有两处，一处为16-20km段，一处为9-14km段，这两个地方要保证体力的连续输出，停下来再爬估计会很伤时间。而且身体可能会产生逆反情绪，不给力。
二、妙峰山的时间把握，80min的成绩，要保证60min能到达涧沟村，后面留20min好给最后4公里磨洋功。另从东方红上看到全程妙60min的成绩，要保证40min到水站，我估计到涧沟应该45-50min之间吧。
三、爬妙需要的保持较高的踏频，较低的力量输出不会让肌肉过早的抽筋，最好上山前吃个香蕉，里面有丰富的钾等电解质元素，今天那两个禽兽估计免疫了香蕉的属性。。有不同程度的抽筋现象。。我今天超过的3、4个车友都是山地车，都是在9-14km段和16-20km段超过的，他们的速度应该都在5-8km/h左右，踏频估计不到20，这个情况，我其实建议他们继续减小齿比，保持10km/h的速度不难。
以上就是半日妙峰骑行心得，10点40从妙顶下来，到家的时候1点05，不得不承认，回程骑的也很豪放，手腕和pp现在还有点虚。下次妙峰山目标：75min！
p1：两大神已经登顶，蹲在厕所边休息。
p2：两骚车，从价值上来看，左边=2*右边，恩
p3：xuejian的车车，停在一个猥琐的角落
p4：妙半日行三人停车场合影
p5：妙顶停车场一张
p6:从这张可以看到，停车场离山顶还很高
p7：哥自爆一张，hia
p8：下山的时候，水站补给一下，下次认得了，爬的时候可以在这休息3-5分钟
p9：jxuejian：山泉水很甜很甜！
p10：leek下山底帅照一张
p11：最后再给两大神一张合影，膜拜吧，我等凡人....
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / cycling / #71748同步于 2010/7/17
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Cycling机器人发帖
0717妙峰山半日禽兽休闲游+菜鸟处女妙80min攻略
MelvinMay
2010/7/17镜像同步0 回复
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