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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #49712同步于 2011/11/15
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Gymnasium机器人发帖
每天跑步6公里的话，会不会伤膝盖呀？
yunfeng2000
2011/11/15镜像同步14 回复
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9 条回复
隔天跑比较好吧
@LEE_警：【为什么是隔天跑步，不是天天跑步？】慢跑运动理论上是对膝盖有损伤的，尤其是超重的大胖子。为了减少这种损伤，所以要隔天跑一次，而不是每天跑一次。其次要穿厚点的棉袜和专业的跑步鞋，这样会减少运动损伤。隔天慢跑一次，速度8-9KM/H，一定要达到一小时，至少要40分钟以上，不然没减肥效果的。