返回信息流作为一个老北邮人，看到学弟学妹们努力锻炼是很不错的，但是很多人方法不对效率低下。正好撸铁一年了，因此开个帖子，讲讲我的一些个人经验，也欢迎大家提问，能力范围内一定回答。如果说的不对的地方，也请大神们批评指正。
---不卖东西，不卖东西，不卖东西，重要事情说三遍！！！
自我介绍下，2015年毕业于我邮计算机系，目前体重81公斤，身高183厘米，喜欢马拉松+举铁+街健+篮球。
2016年11月开始跑步，准确说是快走，因为车祸把腿弄折了，并且胖到了180斤，腿里有钢钉不敢剧烈运动。我记得当时第一个五公里用了长达35分钟，但是经过努力训练，终于在4个月后，成功的参加了成都双遗马拉松，人生第一个马拉松跑出了4个半小时。并且体重下降了20多斤，变得皮包骨头，身材变得干瘦难看。于是我在2017年6月办了健身卡开始举铁增肌，用了3个月把肌肉基本都恢复了，上个图吧（2016.11-2017.11）：
举铁的过程中，用了9个月把卧推提到了110公斤以上。2017年10月接触到了街头健身，开始学习倒立，双力臂，龙旗等高难度动作。截止2018年6月，正好是健身房举铁一周年了，晒个效果图吧：
我健身过程记录链接：https://bbs.hupu.com/22433604.html
我跑步过程记录链接：https://bbs.hupu.com/21009800.html
我卧推过程记录链接：https://bbs.hupu.com/21603352.html
最后附几张我的日常图片吧：
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #108676同步于 2018/6/1
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
晒一下我的一年跑步和一年举铁的效果
jingdc
2018/6/1镜像同步15 回复
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9 条回复
厉害，我这健身2个月了，就感觉胳膊粗了一点
【 在 jingdc (jingdc) 的大作中提到: 】
: 作为一个老北邮人，看到学弟学妹们努力锻炼是很不错的，但是很多人方法不对效率低下。正好撸铁一年了，因此开个帖子，讲讲我的一些个人经验，也欢迎大家提问，能力范围内一定回答。如果说的不对的地方，也请大神们批评指正。
: ---不卖东西，不卖东西，不卖东西，重要事情说三遍！！！
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