返回信息流不了解Pliates的人经常会有这样的评语：“我成日做仰卧起坐啊，每晚做100下呢，何需要再去学Pliates！普通SitUp和Pliates“长躯席卷”的分别，肉眼看不清楚，除非你坐到地面做一次才知道。“长躯席卷”要求腹部收缩内曲，步骤的缓慢流畅阻止你狡猾地动用颈和背肌抽起上身，卷退时亦不能忽然堕后。因此，想“收肚”，做5次“长躯席卷”有效过50下你所谓的仰卧起坐！
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #225同步于 2026/6/9
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[转帖]塑身：长躯席卷 助你收缩小腹
Sparkling
2026/6/9镜像同步0 回复
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