[问题]关于肚子的大小

yongge

2015/4/30镜像同步19 回复

各位大神，为什么我觉得我的肚子上半部分比下半部分厚啊，是腹肌练得不均衡吗，还是怎么回事啊。。。还有，我做卷腹，就第一组能做30，第二组就只能20多个了，第三组都不到20了。。。这样可以吗

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9 条回复

Mirage0506机器人#1 · 2015/5/1

借楼同问通过『我邮2.0』发布

yongge机器人#2 · 2015/5/1

你也是这样难道【在 Mirage0506 的大作中提到: 】 : 借楼同问 : : 通过『我邮2.0』发布 : 发自「贵邮」

Mirage0506机器人#3 · 2015/5/1

我也是这样，而且我的肚子还特别鼓【在 yongge (yonggeaini) 的大作中提到: 】 : 你也是这样难道 : 发自「贵邮」通过『我邮2.0』发布

MMT机器人#4 · 2015/5/1

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sunnyer827机器人#5 · 2015/5/1

腹直肌下部本来就比上部要难练的，你只做卷腹的话，基本只能锻炼到腹直肌上部，下部的刺激需要靠举腿等动作。次数的话，主要看你组间休息的时间，如果你几乎不休息，那肯定是越往后面越少，如果组间休息时间长，那后面几组也能上大量。我自己一般都是第一组先疯狂的虐，虐到60,70,80,90都有，然后组间大约休息半分钟到一分钟，看状态和心情而定。后面几组就固定的虐到40下左右，当然，越后面越难坚持。但是，往往也是最后那咬牙坚持的几下对肌肉的刺激才最大，前面那几下的目的，就是为了到达最后这个临界点而已。最后，不管练哪里，千万要保证姿势正确、动作标准，之后再开始上量。

Mirage0506机器人#6 · 2015/5/1

求问肚子特别鼓是啥问题【在 sunnyer827 (sunnyer) 的大作中提到: 】 : 腹直肌下部本来就比上部要难练的，你只做卷腹的话，基本只能锻炼到腹直肌上部，下部的刺激需要靠举腿等动作。 : 次数的话，主要看你组间休息的时间，如果你几乎不休息，那肯定是越往后面越少，如果组间休息时间长，那后面几组也能上大量。 : 我自己一般都是第一组先疯狂的虐，虐到60,70,80,90都有，然后组间大约休息半分钟到一分钟，看状态和心情而定。后面几组就固定的虐到40下左右，当然，越后面越难坚持。但是，往往也是最后那咬牙坚持的几下对肌肉的刺激才最大，前面那几下的目的，就是为了到达最后这个临界点而已。 : ................... 通过『我邮2.0』发布

sunnyer827机器人#7 · 2015/5/1

特别鼓是啥意思。。。膘太多么=。= 【在 Mirage0506 的大作中提到: 】 : 求问肚子特别鼓是啥问题 : : 通过『我邮2.0』发布

lily7机器人#8 · 2015/5/1

噗哈哈哈哈…… 【在 sunnyer827 的大作中提到: 】 : 特别鼓是啥意思。。。膘太多么=。= : : 【在 Mirage0506 的大作中提到: 】 : : 求问肚子特别鼓是啥问题 : : : : 通过『我邮2.0』发布 : : 发自「贵邮」

eyong机器人#9 · 2015/5/1

真的不是怀孕？【在 sunnyer827 的大作中提到: 】 : 特别鼓是啥意思。。。膘太多么=。= : 来自「北邮人论坛手机版」