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如果想成为一个出色的冲刺好手，你必须拥有绝佳灵活性的肌肉、无懈可击的骑乘姿势，以及对自己足够的自信，才能有办法对抗众好手，稳定地冲线夺胜。但大多数的车手，应该都会不太习惯在彼此离很近的时候冲刺。这边就提供几个可让您进步的四个推荐。 1. 卡位你必须学会在赛末时将位置卡好。太前面的位置不好，但太后面的话也不利。如果你发现你的位置太前面，可以稍微放慢让更多后面的车手进来。这样你就有更多机会让其它太早冲刺的车手帮你吃风。如果你的队伍实力坚强，你便可以试试看职业车队是怎么领冲的。让你的队友控制著比赛步调，将整体骑乘步调拉高，而你则是稳稳地在后方避风。理想状况下，你最后一个领冲员将把你带到终点前200公尺，让你能全力冲刺到终点！在自行车比赛中卡位绝非一蹴可及。你必须不断练习、敏锐地观察、并且适时地主动出击，才能保持好位置。 2. 耐心耐心是一切。有太多时候，选手冲刺得太早，导致在终点前就没力。一个聪明的冲刺手应该是像猛虎一样耐心等待，直到有把握时一举出击，将猎物手到擒来。一但你开始冲刺，你就必须毫无保留，而如果彼此实力都很接近，抵达终点时，请务必身体往前压，让前轮可以延展往前 (俗称 bike throw)，提早压线。如果事先有计划，你就会知道你要在哪里开始最后冲刺，这样就不怕太早出尽全力了。 3. 自信你必须对自己的能力有自信。怀抱著恐惧或自信不足，是很难有完美的冲刺的。你必须试着学习给自己信心，全神贯注在比赛上，不要分心。心脏不够强的人是没办法应付群体冲刺的。状况一来，你的肾上腺素就会开始分泌，而你必须好好利用这股力量来冲线。自行车冲刺集团 4. 练习有些选手有著与生俱来的冲刺天份，但有些则必须靠后天来补强，不过想成为一个真正的冲刺好手，大量练习一定是免不了的。跟一位朋友比赛冲刺，以一个路标作为终点，跟彼此斗智看看谁先能抵达。一般的车游也能让你试验一下你新学会的能力。记得不断尝试不同的骑法，你会找到适合你的方式的。选一个能让你快速加速的齿轮比 —这可让你的对手吓一大跳。开始冲刺时采用重齿比是错误的做法。理想的齿轮比为53-16，冲刺中如果你感觉够维持高速，也可以再变一两次速。记得熟悉自行车赛末的路线。如果可能的话，在比赛前骑一趟最后3、4公里的路线，在心里记一下弯道的特色。记得跟其它选手保持距离，别卡在集团的中间了。通常赛末冲刺前 (最早大约终点前 1公里)，选手会开始往前卡位，记得让他们帮你吃风。一但你全力冲刺后，记得保持直线。

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