[求助]怎样练胸下部？

下斜板可以用做仰卧起坐那个 下斜卧推不适合太大重量 用30-100磅那几个杆就行 双杠比屈伸可以用单车房门口边上那个器械 可以加辅助重量 减轻双臂负担 我开始就拿那个练的 一个月之后才不用辅助重量 那个效果不错

下斜应该是重量可以最大的吧

谢谢！！

【 在 alfred 的大作中提到: 】 : 下斜应该是重量可以最大的吧 不是吧,以前也看别人做过 自己也做过好几次 明显感觉不如平板好发力 我平板90KG+ 下斜肯定不可能,而且接近90KG的希望都没有 要不你试下?

我就是下斜最大。。看别人也是 按理说也是上斜最小，下斜最大 不过下斜不好保持平衡，得适应 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 不是吧,以前也看别人做过 : 自己也做过好几次 : 明显感觉不如平板好发力 : ...................

【 在 alfred 的大作中提到: 】 : 我就是下斜最大。。看别人也是 : 按理说也是上斜最小，下斜最大 : 不过下斜不好保持平衡，得适应 我用史密斯做 不用保持平衡... 可能是下斜练的少吧 下胸差点 我更喜欢做前倾双杠曲臂 教练说过我胸中束大 上下都不行.... 下斜不如平板可能是因为这个原因吧

双杠动作要求高？力量要求高？？ 【 在 chirky 的大作中提到: 】 : 百度了一下，主要有下斜板卧推和双杠臂屈伸，但是浩沙似乎没有下斜板， 双杠臂屈伸练下胸对动作要求高，而且对力量要求高，我似乎做不了几个！

对力量 在 amee (ricky) 的大作中提到: 】 : 双杠动作要求高？力量要求高？？

【 在 amee 的大作中提到: 】 : 双杠动作要求高？力量要求高？？ 用力时要收腿而且上身要前倾，不然负荷就主要作用于三头了，感觉保持这个动作真的对力量要求很高，我最多做4-5个就不行了！