[讨论]为什么没有关于怎样增加体重的方法呢？有的分享下

现在也是想增重 吃的很多，效果不是很大 也想同求方法 ps：一大牛说是我的方法不对，但也不说明白， 郁闷…… 【 在 Daley (Thomas) 的大作中提到: 】 : 我各种想增加体重，但是不想吃蛋白粉增肌粉之类的对身体的内环境平衡产生不良影响的东西，求大家方法~~~ : ps：我170cm，虽说好多人说我有173+但是我真是170， : 体重从去年的90斤增到现在一年整，变成了108斤，代价是每天吃n多东西，貌似这样对身体很不好，想再增加10斤额 : ...................

谨慎谨慎啊~增重不是什么好事~还是轻飘飘的比较好~ 到时走相同的路程明显感到力不从心…… 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 现在也是想增重 : 吃的很多，效果不是很大 : 也想同求方法 : ................... [em15]

re 增重切忌盲目 不要认为体重长了身体就好了 体重不能确切反映身体的真实状况 不要认为130斤的不会是胖子 160斤的就一定肥 体脂率才是问题的核心 长的全是脂肪还不如不长 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 谨慎谨慎啊~增重不是什么好事~还是轻飘飘的比较好~ : 到时走相同的路程明显感到力不从心…… : [em15] : ...................

现在上身跟下身相比太瘦了 想增肌现在 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 谨慎谨慎啊~增重不是什么好事~还是轻飘飘的比较好~ : 到时走相同的路程明显感到力不从心…… : [em15] : ...................

也说实话~下身尤其是腿想减脂真是太辛苦了…… 费了老大劲了~ 所以现在也不求什么大腿粗细了~练得看上去顺眼就行了…… 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 现在上身跟下身相比太瘦了 : 想增肌现在

嗯 腿太难搞细了…… 现在就想上身粗点…… 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 也说实话~下身尤其是腿想减脂真是太辛苦了…… : 费了老大劲了~ : 所以现在也不求什么大腿粗细了~练得看上去顺眼就行了…… : ...................

其实，最难练的就是胳膊~尤其是2头~你有卧推3头还是比较好成型的但是练背2头只能明显性的充血，没有型~ 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 嗯 : 腿太难搞细了…… : 现在就想上身粗点……

嗯…… 听说的口气 多给点建议吧 多谢多谢了 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 其实，最难练的就是胳膊~尤其是2头~你有卧推3头还是比较好成型的但是练背2头只能明显性的充血，没有型~

啥建议？ 【 在 panada 的大作中提到: 】 : 嗯…… : 听说的口气 : 多给点建议吧 : ...................