返回信息流女生对于减肥总是有着无尽的热情。。。。我也一样，反反复复减了好几次了，这次歪打正着还挺成功的，而且也没有以前痛苦，给姐妹们分享一下吧：）
首先郑重声明一下：纯粹是个人经验，不保证任何效果，不负任何责任。。。嘿嘿
这次减肥，断断续续的从过年开始，应该是2月中旬吧，到现在依然保持中。体重从115到现在的98，其实减的斤数也不是太多，而且估计现在不好减了，一来瓶颈了，二来我也不想太极端，估计这个体重也差不多了。对了，我身高172。
以前试过极端节食，试过每周4次健身房1小时跑，试过左旋肉碱，苦瓜粉等等，最胖时120多斤，然后减一段时间可能到106左右，然后忍不住吃，又116左右。在今年过年那阵，差不多就115吧。
减肥的经验就是：
1。 麦片是个好东西，玉米是好东西。顶饱，不痛苦。痛苦会导致难以坚持。。。这次坚持了半年都不怎么痛苦，很大程度上感谢麦片和玉米。
2。 不喝饮料。这个我本来就不敢兴趣，现在基本更是不碰。出去吃饭，比较熟悉的人都知道我不沾饮料的。
3。 喝茶。普洱+铁观音，每天都喝。我比较嗜好浓茶，据说对身体不好？不过我一直坚持，至少对于我没啥大副作用
4。 放松心态，别太纠结。我中间也吃自助，每周一次没事，撑了就撑了吧，不必太在意。关键是平常坚持好
5。 带着批判的眼光看各种减肥方法，选择合适自己的。比如我白天上班，因此基本早上一根玉米，或者一大杯麦片。中午也经常吃的很少，晚上下班反而是最丰盛的。而且因为特殊原因，我经常9点吃晚饭，之后很快就睡觉了。这与很多什么晚上少吃，又是睡前几小时不能吃之类的背道而驰，不过无所谓了，我的作息只能这样，也就安心接受，只要不暴食就行。安心享受晚餐。也许我要是不这样能更瘦，但是没办法，安心享受，现在我也挺满意的，呵呵。
6。 没必要过于忌口。我基本什么都吃，想吃了就吃。饼干啊，冰糕啊，什么的，太压抑了会爆发的。。。。
总之呢，这次减肥效果还不错，也不咋痛苦。基本原则是：尽量少吃，但不必苛求。不管所谓多么不健康的食品，馋了就吃点，不必纠结。心情愉快，在可忍受的范围内健康饮食，保证自己不痛苦的前提下少吃。恩恩，目前就这些了
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #119721同步于 2010/7/28
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个人减肥经验
chengrace
2010/7/28镜像同步0 回复
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