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lvcha (aloha) 于 (Mon Jan 5 15:59:16 2009) 提到:
我的右膝盖现在有点问题 那就是在弯曲的时候 骨头会嘎嘎的响 平时走路都没有问题，就是有点隐隐作痛。 大家有没有碰到这个问题，该如何调养呢？
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KungFu (禅心) 于 (Mon Jan 5 16:52:57 2009) 提到:
肉疼？筋疼？
弯曲多少度会响？
最近做什么运动了么？
最简单的，热敷，
按摩血海，足三里两个穴位。
做直腿悬垂。
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wan751 (Core) 于 (Mon Jan 5 17:37:57 2009) 提到:
是经常出现还是偶尔出现这样的问题？
如果只是偶尔，可能就是说明你老保持一个姿势（例如总宅在电脑前），活动少，就会
有这种症状。因为人体的关节处是靠分泌滑液来减少摩擦的，如果长时间不活动，滑液
就分泌得少了，这个时候关节摩擦相对大些，自然就有响声了。这时起来多活动下，按
LS师兄的方法试试就应该可以了。顺便跟你说下“血海”和“足三里”的位置吧：
足三里穴：犊鼻穴下三寸，胫骨粗隆外侧陷中。（说白了就是膝眼下3寸,胫骨旁开一横
指.就是骨头外侧,搁一个手指宽的位置,按下有酸胀感。中医的说法就是喜欢故弄玄虚…
…）
血海穴：屈膝，膑骨内上缘上二寸，当股四头肌内侧头的隆起处。可以以左手掌心放右
膝髌骨上，食指至小指指尖向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下按有酸痛感处是穴
。
如果你是经常出现这种症状，那还是到医院去检查下比较妥当。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / kungfu / #4716同步于 2009/1/8
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[合集] 跟各位大侠请教一个问题
wan751
2009/1/8镜像同步0 回复
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