返回信息流我前期尝试的是游泳，每周2次，每次3组，一组1000米自由泳。坚持了3周之后体重基本没啥变化，我很惆怅啊。。。目前身高170，体重90kg。。
还有个问题，我引体向上是真心一个都上不去，求练习方法。
感谢先~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #49426同步于 2011/10/13
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Gymnasium机器人发帖
是不是减肥还得跑步啊
diablolao
2011/10/13镜像同步4 回复
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4 条回复
一周两次有氧，确实少了点。我一哥们前阵子每天5500跑步,加一些仰卧起，俯卧撑，很有效果。
引体也是我的弱项，不过不至于一个都拉不上去倒是。
主要还是肱三头肌+背阔肌。浩沙有个辅助的架子，可以练。自己练的话，就先能拉多高算多高，能拉几个算几个吧