大运村提高班-快步 第一期总结

支持， 把男步写写就更好了，呵呵

论文写完，写男步，话说，写这些东西原来是这么痛苦 快和我写论文相媲美了。。。。 坚持写完了，应该有很多错误，大家赶紧纠正 我有个问题啊yiyi同学 你的这些动作的名字和动作是怎么对上的，不会是看视频对上的吧。 那你可真神。。。。。 准备姿势与伦巴相反，gg右脚轻点地，重心左脚 1. Introduction 引导步 SSSS SSS gg开始重心从左脚慢慢过渡到左脚，并且右肩稍微前，有一点反身； S gg向前出左脚，反身，感觉应该是三点一线， 2. Quarter Natural Turn 直角右转 SQQS S gg右脚前迈,稍向右，降重心； QQ gg左脚上前右转，然后右脚并步，完成180度右转，身体处于高位； S gg左脚后退，身位由高到低，为下一步做准备； 3. Progressive Chasse 直行追步(左转并步) SQQS S gg右脚后退，降重心，女士左脚向后退步； QQ gg，左脚向前，右脚并步，完成180度左转，女士右脚向侧，背向斜墙；左脚并右脚； S gg左脚前迈，反身位，左键在前，为下一组动作准备。 女士右脚侧退，重心到右脚后开始下降； 4. Forward Lock SQQS 前进锁步 SQQS X2 S gg前进右脚，女士左脚退步； QQ gg前进左脚右脚锁于左脚后，女士后退右脚，左脚锁步；（一边上升一边把左脚收回到右脚前形成锁步并马上把重心落在左脚，锁步要注意侧身） S gg继续前进左脚，女士右脚继续后退，重心到右脚后开始下降； 5. Natural Turn Outside Partner 外侧右转 SQQ S 女士左脚向左后侧退步； QQ女士右脚顺势向前，小步；左脚并步； 5'Natural Turn Outside Partner 外侧右转 SQQS S gg右脚前迈，女士左脚向左后侧退步； QQ gg左脚相对横跨，右转，然后右脚并步，女士右脚顺势向前，小步；左脚并步； S gg左脚后退 ------------------------A线结束 6. Hesitation 犹豫步 SSS SSS gg右脚打横，然后拉伸右侧，左肩低右肩高，最后一个S左腿收于右腿旁侧，此过程随两腿弯曲，但是gg要有上升的过程。女士左脚向左出脚弓步，展示；最后一个S的时候慢慢收回右脚； 7. Progressive Chasse to Right 向右直行追步(左转后退) SQQS S gg左前迈出，女士右脚向后，头位一直在左侧； QQ gg右脚打横，然后左脚并步， 女士左脚前进，右脚并步； S gg右脚向后，女士左脚向前； 8. Back Lock 后退锁步 SQQS S gg后退左脚，方向为gg的左后方，两人分别侧身走，注意不要变成平行走，女士前进右脚； QQ gg后退右脚，然后左脚锁步， 女士前进锁步； S gg后退右脚 女士左脚向前； 9. Running Finish 跑步结束 SQQ S gg后退左脚 女士右脚撇转向前；包住男士； QQ gg向右前出右腿，然后右前出左腿，女士左脚直接向后，右脚顺势后退； 10.Natural Turn Outside Partner 外侧右转 SQQ S gg右前出右腿，女士出右脚向前，在男士两脚之间； QQ gg向前出左腿，然后右腿并上，同时完成转身。 跟着男士旋转，并脚，这里有一个1/8旋转； ------------------------B线结束 11.Spin Turn 右旋转 SSS S gg退左脚，有撇转 女士出右脚，步伐稍大，并马上转身，左腿在地上扫，低位，这是一个Pivot； SS gg右腿向右脚跟着地，同时旋转，当mm转过时，转为脚尖点地，同时神位升高，第二个S退后左腿， 女士右脚脚掌旋转，重心到左腿，一边上升到高位一边把右腿后退收到左腿边上，占用一个S，这是一个spin；右腿向男士后退的方向出脚，重心到了开始下降，一边把左腿收到右腿边上； 12.Progressive Chasse 直行追步 SQQS S gg向左后拉右腿， 女士出左脚前进，侧身； QQ gg向左打开左腿，然后右腿并步女士前进右脚，左脚并步； S gg左腿向前 ，女士右脚侧后退，重心到了右脚后下降收回前面的左脚 13.Quick Open Reverse Turn + Pivot 快分式左转接撇转 SSQQS S gg右腿向左前，走mm外侧女士退左脚，男士走女士外侧 S gg左腿向左前，同样走mm外侧，女士退右脚，两人到正常闭式位 Q gg右腿向右横跨，女士左脚侧走一步开始左转 Q gg左腿后退，女士右脚前进走男士外侧 S gg右腿靠向左腿，划一个J型， 女士左脚撇转，右脚收回旁侧； 14.Four Running Steps 跑四步 QQQQ QQQQ gg脚掌向前跑四步，注意双方是侧身跑，不是平行跑。 女士后退右脚，小跑四步，注意使用脚掌，跑的时候要轻盈，不能出现跳跃； 15.Forward Lock 前进锁步 QQS QQ gg前进左腿，然后右腿锁步 女士后退右脚，左脚锁步 S gg前进左腿 女士后退右脚 16.Natural Turn Outside Partner 外侧右转 SQQ S gg向左前方右腿，有向右转意识。女士斜后方后退左脚 QQ gg向右转，先出左腿，右腿并步，右脚上前，左脚并步，展示 ------------------------C线结束 17.Spin Turn 右旋转 SSS SSS 同11 女士右脚撇转向前，右脚脚掌旋转，左脚从右脚内侧收回后出脚； 18.Back Lock 后退锁步 QQS QQS gg顺势退右脚，然后左脚锁步，然后退右脚 女士前进右脚，左脚锁步；右脚前进；（脚是左侧进、右锁步、左侧进） 19.Outside Change 外侧换步 SQQ S gg侧身退左脚，注意是侧身，背向舞池中央， 女士右脚走男士外侧 Q gg侧身退右脚 ，女士进左脚，两人到正常闭式位，开始左转 Q gg向左转，向左前方出左脚，女士后退右脚 20.Forward Lock 前进锁步 SQQS 21.Natural Turn Outside Partner 外侧右转 SQQ ------------------------D线结束 22.Continue Pivot Turn 连续撇转 SSS 23.SQQS。向前，之后可以接2完成循环。

好久不见总结了

叮咚！我可是经常总结的，虽然很一般…… 【 在 momo 的大作中提到: 】 : 好久不见总结了