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分享个人骑车的一点小体会

2012/5/8镜像同步23 回复

骑车是一项耐力运动，要想取得个人认为还不错的成绩，需要经过很长时间艰苦的训练。先说一下个人理解骑自行车的几个阶段： 1、山地车熟悉路线。这个阶段一般是来辆自己能接受（包括价格和外观等）的自行车，跟着大部队浩浩荡荡出去，每次来个100-150km，然后有心情的就照相留念一下，心里感觉挺好的。个人理解这个阶段大概能持续半年到两年不等，根据出去骑车的频率而不同。有人熟悉完了北京周边路线就有点疲乏了，开始转向长途或转向探索新路线等。我个人在这个阶段大概持续了1年左右。 2、转向公路车。这个阶段是在前面山地车基础上，体能有所提升，对骑车的技巧也有部分掌握情况下，想提高下速度。出发点往往是看着公路车总是嗖嗖地从自己身边超过，搞得心里五味杂陈。这个时候就开始由随意转为计时，开始慢慢挑战自己的成绩，开始跟别人比较速度等。由于刚开始接触公路车，恨不得一下子成绩能提高很多。这个时候也开始关注很多论坛的竞技板块等，这个阶段开始提高自己对公路车的驾驭能力，毕竟公路车对姿势和发力要求还跟山地车不太一样，这个时候开始关注踏频、心率和乳酸等东西。 3、升级公路车后。这个阶段是自己成绩遇到瓶颈而看到别人骑着还不错的车自己心痒痒的阶段，在自己体能遇到瓶颈或者看到别人骑着还不错的车成绩比自己还好的时候。然后就开始慢慢研究器材，在自己可接受的情况下升级一辆还可以的车子认真训练，慢慢开始关注骑车技巧和身体补给等。目前暂时还处于这个阶段，所以只能写到这。上面说自己的一点小体会，肯定有不当的地方，就当是抛砖引玉，欢迎大家一起分享讨论。咱们认识的人骑车圈子里刚开始对我帮助很大的是BYR论坛，新手跟着大家一起骑车确实高兴，提高也很快。其次是我自己一个人慢慢适应公路车阶段，由于我体重比较轻，我一般都是去禅房或者妙峰山锻炼。最后就是向Leek同学学习公路车技巧等。最近我也收了个徒弟，大家要小心被她秒掉。当然还有论坛的feiyu同学，这个纯粹是天赋异禀，真的无法学习，当然据我所知有段时间他也练得比较勤奋，这种身体素质强再加上刻苦训练，成绩基本是他人很难突破的。另外还有xuejian同学，大神在BYR车版那可是江湖大哥。还有高富帅BMC同学，以后在奥园看到BYR里面有一辆BMC，大家可以围观。最近Memory同学换了公路车，加上自己体力无极限的优势，我觉得他的爬山成绩经过短时间训练很快就能提高。

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