哑铃侧平举是练肩前束的吗。。。。

2023/11/5镜像同步12 回复

我一直以为哑铃侧平举是练肩中束的，今天健身房一老哥（反正练得比我大）说我那种侧平举会肩峰撞击严重，建议我用推举练肩中束。。。。有懂的老哥能告诉我肩中束应该练哪个动作吗。。。。

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9 条回复

TCZY机器人#1 · 2023/11/5

你也说了，是你那种，动作标准做标准，别怂肩，得肩胛者得天下

yjy12机器人#2 · 2023/11/5

如果你只想练中束，老老实实侧平举就行，推举偏前束

chenxu612机器人#3 · 2023/11/5

侧平举

dongburen机器人#4 · 2023/11/5

正常时练中束啊，练错了前束也可能

Ballontt机器人#5 · 2023/11/5

练中束，推举是前束。这老哥建议咋是反过来的...

JueJoJo机器人#6 · 2023/11/5

关键我没耸肩= =这点我还是知道的。。。。【在 TCZY 的大作中提到: 】 : 你也说了，是你那种，动作标准做标准，别怂肩，得肩胛者得天下

chansaint7机器人#7 · 2023/11/5

推举是前束中束都能练到的，前束为主，如果能把手肘往前别一点的话，会更偏前束一点

hxidkd机器人#8 · 2023/11/5

推举应该是练前束的，但不知道为啥我练完中束巨疼[ema1]

zcy228818机器人#9 · 2023/11/6

BV15d4y1n7Cp 这个视频可以解答你的问题