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问：目前保健品市场鱼龙混杂，虚假、浮夸现象严重，如何识别保健品的好坏？答： 1、明确选购目的。明确您所需要的保健功能，目前我国卫生部批准的保健食品功能范围有24种：1）免疫调节2）延缓衰老3）改善记忆4）促进生长发育5）抗疲劳6）减肥7）耐缺氧8）抗辐射9）抗突变10）抑制肿瘤11）调节血脂12）改善性功能（13）调节血糖14）改善胃肠道功能（具体功能应明确）15）改善睡眠16）改善营养性贫血17）对化学性肝有保护作用18）促进泌乳19）美容20）改善视力21）促进排铅22）清咽润喉23）调节血压24）改善骨质疏松。其它不相关的功效都是保健品企业的吹嘘和浮夸。而且国家规定，任何一项保健品标明的保健功效不能超过2种！！所以大家看到有些所谓的“保健品”上标的功效那么多，千万不要信他。 2、看产品的认证。比如药品有"国药准字"认证，保健品也有它的认证体系。自2004年起所有保健品必须通过原来只对药品要求的GMP（良好生产规范）认证，通过这个认证才会有卫生部颁发的"国食健字"批文。目前，市场上销售的很多"保健品"并没有通过这个认证，只通过食品认证（认证号如"京卫食准字"）。卫生部最新规定2007年7月后，保健品企业还必须通过更加严格的HACCP食品安全控制体系认证，从而保证食品安全、卫生质量等。HACCP是目前国际公认的先进的、系统的管理方法，最早是针对太空食品制造提出的，在国外已经广泛应用于食品行业中。补充一点：如果是进口的保健品，必须有卫生部颁发的“卫食健进字”，否则或者是走私的，或者是自己从国外带回来的，这些还好，可怕的是一些没有通过卫生部检验的产品在市场上流通。同时，通过正当途径进入的进口保健品包装上必须有中文，而不能是全英文。 3、选择"信誉保证产品"。2001年中国保健科技学会发起了由中国消费者协会监督的"中国保健品行业信誉保障活动"，旨在规范行业作风，团结全国正当的保健品生产、经营单位，共同维护和净化市场，共同抵制虚假、夸大宣传，共同打击假、劣"保健品"，以消除社会上对国产保健品的"信誉危机"，重新树立起广大消费者对我国保健品的信心。只有通过消费者、媒体监督的企业才有权使用"中国保健品信誉保证标识"。 4、选择"纯天然、无污染、易于吸收"的保健品。保健品的效果一般称"功效"，药品称"疗效"。保健品可起预防、调节纠正机体亚健康状态的作用，不会有毒副作用，但一般不能替代药物治疗，也不能讲"疗效"；药品主要针对的是疾病的治疗，允许并且一般都会有不同程度的毒副作用。2005年底，国家取缔了一批保健食品（包括少数知名品牌），这些保健食品在食品中添加了药品成分。 5、选择大公司的产品。中国保健协会2005年发布了《保健食品调查报告》，显示目前市场上1/4的保健品是假货（调查范围主要是在药店和超市等店铺内销售的保健食品），这些非法（假冒）产品不是假冒知名产品品牌，而是把食品夸大为保健食品，或是伪造保健食品批准文号。所以我们应该从各个角度去了解这个公司背景、信誉，不可盲目相信广告，不可贪图便宜。切记：好的品牌不等于广告多的品牌（广告越多成本越高！！）问：什么样的人需要进行补充保健营养食品？答：据世界卫生组织最新调查表明，现有人口中75%处于亚健康，20%的人有疾病，真正健康的人只占5%。但是，我们中国人的保健意识并不强，人均保健品消费支出仅为美国的1/20、日本的1/15。这也是造成我国人均寿命比同为东方民族的日本人平均寿命少了10多岁的重要原因之一（日本平均寿命：82岁，中国人均寿命：71岁）。所以我们大多数人都应该进行适当的保健（当然保健不是说一定要买保健食品）。对已经诊断为疾病的患者，如高血压、高血糖，保健品只应作为辅助治疗，在正常服用药物的情况下配合使用，根据疾病好转的情况逐渐减少药量。有一个形象的比喻，说人体就像一部好车，饮食就像加油，服用保健品就像定期更换机油，而服用药品就像车出毛病时的维修。定期更换机油，尤其是更换优质机油，肯定会极大地延长车的寿命，减少维修次数。而当车已经出毛病时，则该边修边加机油。

[原创]我来教大家如何购买保健品