返回信息流胸啊，背啊，腹啊练了之后第二天反应都挺强烈的，但是同样的强度，肩第二天就没有什么感觉，现在胳膊粗了之后明显的感觉三角肌太小了，是三角肌天生的特性吗？我练肩一般做杠铃上举和上提
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #33671同步于 2009/11/27
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Gymnasium机器人发帖
感觉肩好难练
ckpljy
2009/11/27镜像同步8 回复
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8 条回复
大部分人都是肩很难练，除了少数人之外。我也是第二天没有反应。但是还是要坚持练习，因为如果练出来确实很好看很好看。
【 在 ckpljy 的大作中提到: 】
: 胸啊，背啊，腹啊练了之后第二天反应都挺强烈的，但是同样的强度，肩第二天就没有什么感觉，现在胳膊粗了之后明显的感觉三角肌太小了，是三角肌天生的特性吗？我练肩一般做杠铃上举和上提
但是三角肌的增长速度明显赶不上肱三啊，是不是要适当的减少肱三的锻炼呢，但是卧推、上举又都要用到肱三，不练都不行，感觉有点无解的样子
【 在 msflying 的大作中提到: 】
: 大部分人都是肩很难练，除了少数人之外。我也是第二天没有反应。但是还是要坚持练习，因为如果练出来确实很好看很好看。
【 在 Hunk 的大作中提到: 】
: 感觉背难练。练肩的话我觉得用哑铃上举很有效，十五磅的可以尝试连续100个，然后你就会觉得三角爆炸了。
嗯，我也是感觉背部不大好练，三角肌倒还可以，关键在于坚持，嗯~