有没有落单的一起去卧推呀 最好学10可以一起走

借楼同征。。。 没有辅助根本推不动最轻的。。。对我就是个菜鸟。。。 下午四五点 隔一天去一次 从后天算起 最好是学四的。。。 【 在 woyczycz 的大作中提到: 】 : 时间：我大约每周去5天 7点左右（时间可以商量） 学校里面的健身房

妹子从空杆开始练吧 练一段时间push up或者哑铃卧推 空杆就没问题 都是这样自己练的 哪有一开始就能有人给你保护。。 【 在 qqmmorilla 的大作中提到: 】 : 借楼同征。。。 : 没有辅助根本推不动最轻的。。。对我就是个菜鸟。。。 : 下午四五点 隔一天去一次 从后天算起 : ...................

以前空杠有人帮忙还能推几下，后来自己练两下就举不起来了。。。好吧我知道还是基础太差。。。 还是先从哑铃开始吧 【 在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 妹子从空杆开始练吧 练一段时间push up或者哑铃卧推 空杆就没问题 : 都是这样自己练的 哪有一开始就能有人给你保护。。

还可以用坐姿推胸器械 【 在 qqmmorilla 的大作中提到: 】 : 以前空杠有人帮忙还能推几下，后来自己练两下就举不起来了。。。好吧我知道还是基础太差。。。 : 还是先从哑铃开始吧

学校木有哇~ 【 在 haruka 的大作中提到: 】 : 还可以用坐姿推胸器械

而且说实话你空杆都需要别人保护的话，你其实是体会不到动作和发力的，基础是王道，不要看见别人能推三四十公斤你就很羡慕就想直接上空杆，动作不对都是小事，受伤就完蛋了…力量到什么级别练什么重量，好好坚持就是了。 【 在 qqmmorilla 的大作中提到: 】 : 以前空杠有人帮忙还能推几下，后来自己练两下就举不起来了。。。好吧我知道还是基础太差。。。 : 还是先从哑铃开始吧

骚瑞不明情况~居然能木有这个啊，囧 【 在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 学校木有哇~

学十帮顶！！！ 【 在 woyczycz 的大作中提到: 】 : 时间：我大约每周去5天 7点左右（时间可以商量） 学校里面的健身房

求带哇 一个人根本不想去 -_-|| 这个月我就去了两次 求楼主带 来自「北邮人论坛手机版」