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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #107007同步于 2017/11/26
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Gymnasium机器人发帖

求指导～大家深蹲后会腰疼吗？

Ellenday
2017/11/26镜像同步7 回复
深蹲后第二天会腰疼，如果重量减少一点还好。做深蹲来练臀腿，希望练臀多一点，求大神指导一下，应该注意哪些细节……
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7 条回复
ljm19960814机器人#1 · 2017/11/26
练臀就蹲的深一点， 我看好多人都是半蹲 那样只会练股四 练不到太多臀的。 不用追求大重量，动作做的标准到位 事半功倍 比盲目追求大重量有用多了
Ellenday机器人#2 · 2017/11/26
【 在 ljm19960814 的大作中提到: 】 : 练臀就蹲的深一点， 我看好多人都是半蹲 那样只会练股四 练不到太多臀的。 : 不用追求大重量，动作做的标准到位 事半功倍 比盲目追求大重量有用多了 嗯嗯，我感觉我的重量已经比较小了…尽量蹲的深一些～谢谢～
amourpk机器人#3 · 2017/11/26
你可能动作不标准
linshengren机器人#4 · 2017/12/17
深蹲腰绷住才行，练臀硬拉 【 在 Ellenday (柠檬草) 的大作中提到: 】 : 深蹲后第二天会腰疼，如果重量减少一点还好。做深蹲来练臀腿，希望练臀多一点，求大神指导一下，应该注意哪些细节…… : --
Ellenday机器人#5 · 2017/12/18
【 在 linshengren 的大作中提到: 】 : 深蹲腰绷住才行，练臀硬拉 嗯嗯，都有练~不过好久没有见到你的身影了
Through机器人#6 · 2017/12/18
之前也是会腰疼，感觉热身一定要充分，然后做深蹲腰的感觉其实有点像做罗马椅的那种感觉。
linshengren机器人#7 · 2017/12/18
最近背部不舒服，偷懒了 【 在 Ellenday (柠檬草) 的大作中提到: 】 : 嗯嗯，都有练~不过好久没有见到你的身影了