返回信息流09年春季拉丁伦巴上课总结
一、动作名称
1 原地转移重心：注意左臀与右臀的前后关系。
2 时间步：注意左臀与右臀的前后关系；four one 保持three 时胯的姿势。
3 方型步
4 伦巴walk
5 纽约步
纽约步视频见： http://v.youku.com/v_show/id_ce00XMTI3Njk3OTI=.html
6 手托手
7 组合动作：方型步+纽约步+手托手，每个四组
8 扇形步：http://v.youku.com/v_show/id_co00XMjYxMzk5MDg=.html
9 曲棍步
10 库克拉恰：外八字扭动，即扭动胯的位置为 右-中-左-中-右
11 横移步
12 左右刷步
13整体套路
二、总体基本要求
(1)扭动时，头位、肩膀、脚掌都不动，只有上下身转动；接地瞬间保持胯的姿势不扭动，上身有向上延伸的感觉。
(2)无论前进后退都要保持笔直收腹；无论前进后退，双脚掌保持外八字。
(3)动作要干脆，有定点；出腿时都是膝盖带动，然后瞬间松开膝盖移动脚掌。
(4)基本架型：左手握住女士右手，高度大概与头位持平；右手搭在女手左上身。
(5)节奏：
所有and速度都很快
four one:延伸 （其实是one不动）
and two
and three
and four one
（6）甩手：手背—手心—手背；内—外—内—外；根据音乐节奏，也有延伸。
（7）切克：双脚膝盖要靠拢；柔和点。
三、具体动作细节
原地转移重心：
注意左臀与右臀的前后关系。
时间步：
动作详解：
two：收脚并扭动一次。
three：扭动第二次。
four one：脚打开并转移重心。
注意左臀与右臀的前后关系；four one 保持three 时胯的姿势。
方型步：
动作详解：
two：收脚并向前（后）移动（出腿时都是膝盖带动，然后瞬间松开膝盖移动脚掌）。
three：转移重心（另一只脚是否还有扭动？）。
four one：脚打开并转移重心。
注意左臀与右臀的前后关系；four one 保持three 时胯的姿势？。
伦巴walk（前进）：
基本要求：身体一直向前倾，从而引导脚上动作；前脚有点打横，走完双脚保持一前一后八字形；方向先转正，后脚脚尖内侧滑到前方(后脚跟接地)，然后后脚跟离地；整个过程都有扭胯的动作。
动作详解：
one: 刚开始的姿势为——左臀在前右臀在后，右脚掌内侧接地且大腿夹紧（右腿偏左侧），腿要伸直。此时，先转化为右脚尖内侧接地，再向右扭胯到正常位置（水平）。
two: 右脚尖擦地快速移动到左脚踝。
three: 利用身体前倾的力量快速向前移动右脚（出腿时都是膝盖带动，然后瞬间松开膝盖移动脚掌）。此时左脚跟接地。
four: 身体再向前倾，左脚跟离地。此时右臀在前左臀在后。
one : 向左扭胯到正常位置（水平）。然后重复左边的动作。
伦巴walk（后退）：类似
快速：前进出脚为four one；后退出脚为four one。
纽约步:
基本要求：转动时以重心脚为轴；有个压膝盖的动作(切克)；手臂向外展示时力度要大，朝后上方伸直，肩膀明显打开，上身保持笔直。
动作详解：（one看成是双脚不动但同时只转移重心到另一只脚；and时关键是要迅速收脚并以重心脚为轴快速转身）
(one two three)four one：刚开始重心在左脚，此时转移重心到右脚 左手握住女士的右手并放在胸前，右手放在腰部。
and：左脚快速移动到右脚踝并右转身 右手开始放开并展示
two：左脚向前移动，转胯幅度大点（出腿时都是膝盖带动，然后瞬间松开膝盖移动脚掌）
and：右脚切克
three：转移重心到右脚
and：左脚快速移动到右脚踝并左转身 右手接手并放在胸前
four one:左脚打开，并转移重心到左脚 （接下来重复左边的动作）
手臂收回来时有压肩的动作。
手托手：
动作详解：
two：左腿后退。
three：转移重心到另一只脚。
four one：左脚前进。
and：转身；男士用手给女士转身的信号。
另一个方向重复这个动作。
four one节奏慢点，and瞬间完成。
扇形步：注意甩手；后三步为方型步后退部分（甩手一次）。
four one：右脚向前。
收手并甩手一次
two：左脚向前。
and：右脚切克，柔和点；重心在两脚中间。
收手并甩手一次
three：转移重心到右脚。
four one：收左脚；and 扭胯并提右膝盖。
手收回放在右侧腰部上方
后三步(two+three+four one)为方型步后退部分。
甩手一次
曲棍步（男士简单6步）：
two：左脚向前；
and：切克；
three：转移重心；
four one：收左脚定点；此时男士左手放在女士头顶位置，才开始引领女士转一圈。
two：右脚向后；
and：左脚切克；
three：转移重心到左脚；
four one：右脚向前。
库克拉恰：外八字扭动，即扭动胯的位置为 右-中-左-中-右
左右横移步：
向右：
two：右脚向右横移；
three：左脚向右横移并步；
four one：右脚向右横移。
向左：
two：左脚向左横移；
three：右脚向左横移并步；
four one：左脚向左横移。
左右刷步：
与慢四中的荡步转身方向相反；抬脚高点更有感觉。
第一个：向右转身带动左脚向前；
第二个：向左转身带动右脚向前；
第三个：向右转身带动左脚向前；
第四个：向左转身带动右脚向前；
接左横移步。
整体套路：
两个律动，两个慢律动，两个律动，后退方形步，库克拉恰2个，慢库克拉恰2个，前进方形步，时间步2个，向右平移1个，向左平移1个，向右平移1个再接一个向右平移并脚，向前做切克，后退2个，时间步4个，接库克拉恰且最后一步并脚，前进2个，慢前进4个，左右刷步4个，向左平移并脚，纽约步，手接手，扇形步，曲棍步。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / dancing / #23932同步于 2009/3/16
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Dancing机器人发帖
拉丁伦巴动作名称（不断补充）
flystu
2009/3/16镜像同步6 回复
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6 条回复
本周内容已更新！
【 在 flystu 的大作中提到: 】
: 09年春季拉丁伦巴上课总结
: 一、动作名称
: 1 原地转移重心：注意左臀与右臀的前后关系。
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