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专业的心：心路历程

wzy19881218

2012/6/30镜像同步21 回复

11年暑假的时候有了打网球的想法，9月和同学一起买了第一块拍子。到今天9个多月，有过入门的痛苦，受过伤，倒腾过拍子，改过动作。有过进步和退步，高兴沮丧，起起伏伏，应该算是有一点体会的。在这里小结一下，给大家一些参考。 1.入门从9月拍子送达，一直到学校的球场修好这段时间（好像是10月的时候建成的吧），在北师和一起买拍的同学打了几次，在没人教的情况下，发现真的很难入门。而且每次打完之后手腕反应特别大（手腕的问题也是现在最困扰我的），基本到了上拿不动筷子的程度。加上北师打球太贵，所以整个9月也没打几次。开始的时候是看视频，看过fyb和王越的教程，比较推荐fyb的教程。fyb在bt上有下载。学校的场地建成以后，打的次数就比较多了，提高也比较快，这要感谢很多人给我的指导和建议。博士，欧阳教练，xufengtennis，快乐，吴凯，仁风，兔兔，曾诚等等，你们对我的帮助很大。结合场上的体会，再回去看教程和pro的动作，会有更多新的体会。虽然有时候可能不同人讲的要领不一样，但他们之间会有很多共同点，这种共性的东西是最需要掌握的。 2.受伤我手腕疼过，手肘疼过，膝盖疼过，手指疼过，斜方肌疼过（脖子和肩膀之间）。估计下一步准备把腰扭伤。。。手腕疼是个比较大的问题，我到现在也没有完全解决。对手腕不适的人来说，暂时修养或者打球暂时固定手腕肯定是必须的，发球不要刻意扣腕，尽量打甜区肯定也有帮助，但这是不是足够，我也不确定，我现在手腕也还是不太舒服。手肘一般来说不要直臂击球就不会有太大压力。膝盖要保养好啊。手指和握拍有关，过紧的握拍或者施力的部位不对会造成手指极大的负担。从去年11月到今年5月，我每天起床的时候小指都是抽筋的，去校医院看了看，应该算是腱鞘炎。斜方肌部位疼说明打高球耸肩了。 3．拍子我用的一直是head的拍子，至今共三把。开始的时候是一把TI-NANO，280g，100拍面，头轻，挥重较小。后来嫌它太休闲，换了一把prestige，人称L6。没记错的话应该是320g，98拍面，挥重大，打不动。因为这拍子太难打了，最后又换了以好打著称的extreme mp，人称L3，295g，100拍面，头轻，挥重不大不小。这个拍子是圆拍面，比较好入门。现在回过头来，觉得拍子的区别不是太大，买一个头轻的不太重的拍子，好好练技术比较靠谱。 4.改动作 4月的时候去找教练纠正了一下动作，把原来的一些问题提了出来。当时挺不理解，改的过程也很痛苦，基本上等于武功被废重新修炼，不过现在看来还是一个正确的选择，只有动作合理了，才能把球打好。 5起伏网球的一个特点就是状态的起伏，有时候突然就不会打球了。以前的低潮期先不谈，光是从4月到6月初我一直都没有打球的感觉。这个时候应该要坚持下去，突破就快来了。先说这么多，欢迎讨论~

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