怎么减肥

少吃最重要，适当锻炼也是好的

我之前减肥的时候饿了就吃龟苓膏，热量很低，或者嚼俩坚果，等一会就不饿了，重点还是要管住嘴避免暴食

少吃真的管用，我现在每天只吃一餐，一个月瘦了10斤了，当然我一周也跑两次步，打一次羽毛球。

定义美就可以

这能撑得住？ 【 在 IWhisper#458 的大作中提到: 】 : 少吃真的管用，我现在每天只吃一餐，一个月瘦了10斤了，当然我一周也跑两次步，打一次羽毛球。

+1，我现在也一天只吃一顿，然后目前也没有锻炼什么的，那一顿就正常吃，然后一周从130公斤左右降到了126公斤左右。我主要是前两天的话吃的比较少，实在饿的话才吃饭，不饿就不吃，后面几天就正常一天一顿。少吃确实挺管用的，饿的时候才吃，不需要每天定时吃饭 【 在 IWhisper#458 的大作中提到: 】 : 少吃真的管用，我现在每天只吃一餐，一个月瘦了10斤了，当然我一周也跑两次步，打一次羽毛球。

七分吃三分练，少吃就行了绝对能瘦，想身材看起来好看有点肌肉的话也要好好训练

也不能太极端了，极端少吃减下来的，很容易反弹

女生不要学男生的极速减肥法，激素紊乱就老实了

一天吃一顿太少了，吃三顿也没问题，但是只能有一顿吃到饱。也不要过度运动，会非常饿，也会掉肌肉 【 在 IWhisper#834 的大作中提到: 】 : 也不能太极端了，极端少吃减下来的，很容易反弹

力量训练加控制饮食。