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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #58749同步于 2013/10/14
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Gymnasium机器人发帖

学校健身房有教练吗

Williamzhao
2013/10/14镜像同步3 回复
想减体重，学校健身房有教练指导吗
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3 条回复
yang331700机器人#1 · 2013/10/14
没有。
DEBUPT机器人#2 · 2013/10/14
没有。。学校有健身课。。 通过『我邮』发布
ChTimTsubasa机器人#3 · 2013/10/18
去健身房做小重量（15到25）多组数（6组）保证你的肌肉不会掉来保证基本代谢量 然后做30分钟以上50分钟以下有氧（150一下心率） 另外保证饮食只吃三餐八分饱 忌油忌脂 蛋白质 维生素和糖此约3比1比7 训练日可以加餐吃水果 非训练日严格忌零食 一周至少要去4次 不超过6次 加油 减脂只是体力活 增肌才是技术活 发自「贵邮」