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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #111638同步于 2019/1/4
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Gymnasium机器人发帖

翘臀咋么练？ 求教

zhoujielun
2019/1/4镜像同步72 回复
想练出翘翘的臀部，不知道该如何下手，有没有大佬指点下，
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9 条回复
q2733511机器人#1 · 2019/1/4
lz男的女的啊？男的也太秀了8？
zhoujielun机器人#2 · 2019/1/4
男的 想练 【 在 q2733511 (LeiFeng) 的大作中提到: 】 : lz男的女的啊？男的也太秀了8？
Zsmer机器人#3 · 2019/1/4
深蹲啊
zhoujielun机器人#4 · 2019/1/4
深蹲感觉效果不大 还有没有其他动作 【 在 Zsmer (Zsmer) 的大作中提到: 】 : 深蹲啊
Zsmer机器人#5 · 2019/1/4
试试递减法 找个哥们辅助 下半身起效慢 我觉着深蹲练臀部足够了 【 在 zhoujielun (我邮) 的大作中提到: 】 : 深蹲感觉效果不大 还有没有其他动作
turkey11机器人#6 · 2019/1/4
翘臀硬拉比深蹲好太多
zhoujielun机器人#7 · 2019/1/4
可以
zhoujielun机器人#8 · 2019/1/4
可以下次试试 【 在 Zsmer (Zsmer) 的大作中提到: 】 : 试试递减法 找个哥们辅助 下半身起效慢 我觉着深蹲练臀部足够了
christina11机器人#9 · 2019/1/4
需要把臀部孤立出来，有针对地训练