返回信息流我去健身房跑步，一般25分钟左右跑四千多米就不跑了，然后去做做器械。 但是我看好多帖子长跑慢跑要跑够45分钟才有比较好的燃脂效果。 请问，我这样运动效果会不会不好？
另外，我主要是想减掉肚子大腿和屁股上的肉。请问有什么好方法？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #38848同步于 2010/4/12
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
求达人指点，这样减肥有没有用
tjy19900109
2010/4/12镜像同步14 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
9 条回复
想减大腿屁股+1.。。
【 在 tjy19900109 ([tang继遠]) 的大作中提到: 】
: 我去健身房跑步，一般25分钟左右跑四千多米就不跑了，然后去做做器械。 但是我看好多帖子长跑慢跑要跑够45分钟才有比较好的燃脂效果。 请问，我这样运动效果会不会不好？
: 另外，我主要是想减掉肚子大腿和屁股上的肉。请问有什么好方法？
先器械吧 别上太大重量 然后再跑步 4k5挺好的 用45分钟慢慢跑完
觉得有余力就把跑步机坡度加上去~
【 在 tjy19900109 ([tang继遠]) 的大作中提到: 】
: 我去健身房跑步，一般25分钟左右跑四千多米就不跑了，然后去做做器械。 但是我看好多帖子长跑慢跑要跑够45分钟才有比较好的燃脂效果。 请问，我这样运动效果会不会不好？
: 另外，我主要是想减掉肚子大腿和屁股上的肉。请问有什么好方法？
【 在 scandal 的大作中提到: 】
: 先器械吧 别上太大重量 然后再跑步 4k5挺好的 用45分钟慢慢跑完
: 觉得有余力就把跑步机坡度加上去~
我感觉加坡度不如加速度消耗卡路里来得快。有时候加十度累得够呛不如多加2km/h消耗的多呢？
加速度对膝盖压力大 我主要是这个考虑~
【 在 hanqingyao (一川烟草|兰尼鲨) 的大作中提到: 】
: 我感觉加坡度不如加速度消耗卡路里来得快。有时候加十度累得够呛不如多加2km/h消耗的多呢？