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☆─────────────────────────────────────☆ ldy1984 (一分钟) 于 (Mon Jun 25 01:08:53 2007) 提到: 睡前不能吃的五种食物五、酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。二、辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。三、油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。四、有饱腹作用的食物还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 ☆─────────────────────────────────────☆ Tom2O4 (我闪~我闪~我闪闪闪~~) 于 (Mon Jun 25 03:25:58 2007) 提到: 经常都吃过。。。【在 ldy1984 (一分钟) 的大作中提到: 】 : 睡前不能吃的五种食物 : 五、酒类 : 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ Adriano (阿德★九段 ) 于 (Mon Jun 25 09:21:41 2007) 提到: 老吃! ☆─────────────────────────────────────☆ ygz1985 (3G 时代的到来) 于 (Mon Jun 25 10:46:21 2007) 提到: 晚上吃饭也算么？。。 ☆─────────────────────────────────────☆ bosign (Bob) 于 (Mon Jun 25 12:13:19 2007) 提到: 睡觉前2小时就不应该吃东西。 ☆─────────────────────────────────────☆ S133 (橡皮橡皮手枪) 于 (Mon Jun 25 14:45:10 2007) 提到: 55555555555我再也不嘴馋了。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ yachen (★♂亚琛♂★) 于 (Mon Jun 25 16:59:04 2007) 提到: 睡前经常吃... ☆─────────────────────────────────────☆ WishJoy (SmellsLikeTeenSpirit) 于 (Mon Jun 25 23:21:18 2007) 提到: 唉湖南人不吃辛辣浑身无力 ☆─────────────────────────────────────☆ lily06250312 (噢呦呦) 于 (Mon Jun 25 23:24:58 2007) 提到: 非常好，都不是我喜欢睡前吃的 ☆─────────────────────────────────────☆ ldy1984 (一分钟) 于 (Tue Jun 26 11:59:07 2007) 提到: 【在 lily06250312 的大作中提到: 】 : 非常好，都不是我喜欢睡前吃的 [em68] ☆─────────────────────────────────────☆ airman (【11.21小分队】幸福得像花花一样！) 于 (Tue Jun 26 12:19:49 2007) 提到: 【在 bosign 的大作中提到: 】 : 睡觉前2小时就不应该吃东西。我听说是3小时 ☆─────────────────────────────────────☆ yyxx (yx) 于 (Tue Jun 26 12:20:51 2007) 提到: 我都爱吃。。。【在 ldy1984 (一分钟) 的大作中提到: 】 : 睡前不能吃的五种食物 : 五、酒类 : 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 : ................... ☆─────────────────────────────────────☆ faint (北邮刷友联盟の小紫||棒棒堂堂宠) 于 (Tue Jun 26 12:21:48 2007) 提到: 【在 lily06250312 的大作中提到: 】 : 非常好，都不是我喜欢睡前吃的同 ☆─────────────────────────────────────☆ wp8451 (巴渝人家|沙沙老爸) 于 (Tue Jun 26 13:12:56 2007) 提到: 怎么办，我也是【在 Tom2O4 的大作中提到: 】 : 经常都吃过。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ VVvsSIX (*VV*) 于 (Tue Jun 26 13:40:52 2007) 提到: 玩了,从来没注意 ☆─────────────────────────────────────☆ vivianlu (壳子帮|笑嘻老|橙心橙意|jin家公主vv) 于 (Tue Jun 26 14:57:20 2007) 提到: 睡前都不吃东西的人路过。。 ☆─────────────────────────────────────☆ wbsr54 (深表同情) 于 (Tue Jul 3 01:39:45 2007) 提到: 【在 ldy1984 的大作中提到: 】 : 睡前不能吃的五种食物 : 五、酒类 : 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 : ................... 我经常睡前去小卖部买玉米....[em15] ☆─────────────────────────────────────☆ lianzi (tuto) 于 (Thu Jul 5 15:05:51 2007) 提到: 经常睡觉前喝两口爸爸酿的野生葡萄酒，很容易入睡，醒来也精神很好。注：爸爸酿的野生葡萄酒是极品。 ☆─────────────────────────────────────☆ wanglianhe (梦里孤城) 于 (Fri Jul 6 00:25:21 2007) 提到: 【在 bosign 的大作中提到: 】 : 睡觉前2小时就不应该吃东西。所以我吃了东西后不睡觉

[合集] 睡前不能吃的五种食物zz