返回信息流比如以7.0的速度跑1个小时或者以8.0跑40分钟，哪个更好呢
时间长了是不是对膝盖不好啊？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #38757同步于 2010/4/10
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Gymnasium机器人发帖
速度和时间哪个更重要呢
Shirley
2010/4/10镜像同步4 回复
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4 条回复
7吧~
【 在 Shirley (追美剧的莫小点) 的大作中提到: 】
: 比如以7.0的速度跑1个小时或者以8.0跑40分钟，哪个更好呢
: 时间长了是不是对膝盖不好啊？
其实可以变速跑，总一个速度身体会有惰性，不断刺激效果会好的多~
可以尝试从6.5开始每跑三分钟加0.3的速度，加到你最大能承受的速度时再往下减，身体适应你突换的速度时会消耗更多的能量~~~而且这样好坚持的多，跑一个小时也不会很累~
谢谢啦~
【 在 realmumu 的大作中提到: 】
: 其实可以变速跑，总一个速度身体会有惰性，不断刺激效果会好的多~
: 可以尝试从6.5开始每跑三分钟加0.3的速度，加到你最大能承受的速度时再往下减，身体适应你突换的速度时会消耗更多的能量~~~而且这样好坚持的多，跑一个小时也不会很累~