返回信息流变成肌肉也行啊~~不要松垮垮的在那里就好~~
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #62481同步于 2014/1/14
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Gymnasium机器人发帖
大臂内侧的赘肉怎么弄掉？？
zlzl0706
2014/1/14镜像同步12 回复
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9 条回复
咋锻炼？？有具体方法没？？在健身房里~~
【 在 DEBUPT 的大作中提到: 】
: 锻炼手臂的肌肉，渐渐地让它紧实。
: 跑步可以瘦胳膊的，减脂是全身的。不过性价比不高。。
能锻炼到手臂的方法都可以，其实不一定非得健身房的，就像楼上说的跳舞，游泳，打羽毛球之类的都是很好的运动可以达到你的效果。
【 在 zlzl0706 的大作中提到: 】
: 咋锻炼？？有具体方法没？？在健身房里~~
关键是假期在家办了健身卡~~
【 在 DEBUPT 的大作中提到: 】
: 能锻炼到手臂的方法都可以，其实不一定非得健身房的，就像楼上说的跳舞，游泳，打羽毛球之类的都是很好的运动可以达到你的效果。
哦，看错了，看成腿了
不过肯定是可以的，脂肪是全身调节的
打球、俯卧撑、或者买个轻点的哑铃更针对一些
【 在 zlzl0706 (爱吃包子的包子脸|二货想做硕士女码农) 的大作中提到: 】
: 跑步还能瘦胳膊？？
要是有课的话可以跟着上 瑜伽 普拉提 舞蹈之类的
健身房我能想到的瘦胳膊的也就是哑铃了吧，自己弄个轻点的就够了
要不就是练胸、肩、背的那些组合器械
【 在 zlzl0706 的大作中提到: 】
: 关键是假期在家办了健身卡~~