[问题]膝盖受伤肿么办

2013/9/5镜像同步13 回复

今晚跑了6圈，练习下蹲时，右膝盖疼痛，无法蹲下（左膝盖没事），有没有人知道这是怎么回事?是运用量过大吗？该怎么办呢？ps:经常运动，但限于操场整修，暑假跑的不多。 ps:报名网址：http://www.beijing-marathon.com/cn/index.html

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9 条回复

waterfly机器人#1 · 2013/9/6

是不是扭到了，6圈无论如何也不至于呀。

RyanV机器人#2 · 2013/9/6

没热身吧..

abcdcba机器人#3 · 2013/9/6

【在 waterfly 的大作中提到: 】 : 是不是扭到了，6圈无论如何也不至于呀。都不知道怎么搞的，突然就这样了

fractal机器人#4 · 2013/9/6

是不是准备活动没做好？我跑前多活动活动关节，拉伸拉伸什么的受伤了就先多休养几天，好了再开始，跑步的人都是膝盖容易出问题

abcdcba机器人#5 · 2013/9/6

我一般跑完步在活动，可能拉伸过量发自「贵邮」

ammen机器人#6 · 2013/9/6

1.你的体重 2.跑步姿势 3.合适的跑鞋 4.强化膝关节肌群韧带 5.旧伤复发 6.运动需循序渐进

fractal机器人#7 · 2013/9/6

我也拉伸过量过，不过是大腿的筋拉伤了，膝盖倒没事跑之前还是也活动活动，磨刀不误砍柴工【在 abcdcba 的大作中提到: 】 : 我一般跑完步在活动，可能拉伸过量 : 发自「贵邮」

weijueye机器人#8 · 2013/9/6

歇着吧我也是深蹲膝盖疼结果就一直疼医生说少运动

abcdcba机器人#9 · 2013/9/6

哎，频繁运动也不好呀发自「贵邮」