求助：跑步后的小腿肌肉

【 在 canye 的大作中提到: 】 : 原来大一上的时候，经常有去跑，后来几乎每天都和舍友一起，那个时候，一般是跑到十圈以后小腿会有些麻。但是，到了大一下的时候，去跑步，跑了3圈左右小腿前侧肌肉特别的酸痛，一直到现在都会，请问有人知道为什么吗？想多跑几圈减减肥，但是肌肉会酸得不得了。特此求助。。。。。。 我以前有个同学就这样 乳酸分泌过多 他是找人按摩好的

个人意见：把速度放慢一些，循序渐进。别一口就想吃个胖子，逐渐加量。另外，跑完后拉伸一下。

跑太快了，你那是无氧呼吸，必然产生乳酸 【 在 canye (残夜) 的大作中提到: 】 : 原来大一上的时候，经常有去跑，后来几乎每天都和舍友一起，那个时候，一般是跑到十圈以后小腿会有些麻。但是，到了大一下的时候，去跑步，跑了3圈左右小腿前侧肌肉特别的酸痛，一直到现在都会，请问有人知道为什么吗？想多跑几圈减减肥，但是肌肉会酸得不得了。特此求�

跑步姿势问题吧 我一直以为只有竞走的才会胫骨上面肌肉疼呢 你别把脚尖翘起来跑就行了 【 在 canye (残夜) 的大作中提到: 】 : 原来大一上的时候，经常有去跑，后来几乎每天都和舍友一起，那个时候，一般是跑到十圈以后小腿会有些麻。但是，到了大一下的时候，去跑步，跑了3圈左右小腿前侧肌肉特别的酸痛，一直到现在都会，请问有人知道为什么吗？想多跑几圈减减肥，但是肌肉会酸得不得了。特此求�