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☆─────────────────────────────────────☆ youziboy (柚子) 于 (Sun Oct 18 10:23:00 2009) 提到: 第一次参加马拉松，报的9KM。总体来说，除了脚踝适应不了硬质马路，其他没有感到吃力地方，最后成绩是54分16秒。分析了一下，觉得主要是人多原因，很不能代表平时跑的成绩。平常1万米才用50分钟左右。还有在"超车"时候，总得小心翼翼的，生怕绊倒别人，和被别人绊倒。并且“超车"时候，穿来穿去，走的S路线，路程也有所增加。总结吧： 1.以后参加的话，尽量来早点，离出发线要近一点。 2.路上不和大家一起起哄、欢呼 3.尽量靠近马路中间跑，拐弯时候贴近拐道内侧 4.前9KM没有必要再路边喝水(我没喝) 5.跑完，带巧克力，喝点水，然后压压腿。很快就恢复过来了。 ☆─────────────────────────────────────☆ caogen (草根) 于 (Sun Oct 18 11:35:30 2009) 提到: 【在 youziboy 的大作中提到: 】骄傲一下，我53分19秒[em20] ☆─────────────────────────────────────☆ puffin (puffin) 于 (Sun Oct 18 12:47:17 2009) 提到: 没有啊，感觉和大家一起吼挺爽的啊！超轻松，52分38秒，到起跑线的时候已经四分多钟了。。。【在 youziboy 的大作中提到: 】 ☆─────────────────────────────────────☆ puffin (puffin) 于 (Sun Oct 18 13:16:35 2009) 提到: 我感觉你应该享受跑步的过程，多好玩啊，热爱这项运动的话，这个马拉松只是一个大家机会的节日，真正的训练都是在平时。当你一个人跑步的时候，那才是你。【在 youziboy 的大作中提到: 】 ☆─────────────────────────────────────☆ bossyao (田径。刘莉。竞走。首席大弟子) 于 (Sun Oct 18 14:59:08 2009) 提到: 享受过程【在 youziboy 的大作中提到: 】 ☆─────────────────────────────────────☆ puffin (puffin) 于 (Sun Oct 18 15:04:21 2009) 提到: 对吧对吧～【在 bossyao 的大作中提到: 】 ☆─────────────────────────────────────☆ jinshun1116 (小犀牛) 于 (Sun Oct 18 15:04:52 2009) 提到: 【在 bossyao 的大作中提到: 】大师兄你怎么样啊？ ☆─────────────────────────────────────☆ seeminglee (Mariah Carey fans || 鲨鱼帮之小水母) 于 (Sun Oct 18 15:49:45 2009) 提到: 跑的不够爽。。有15公里的就好了 ☆─────────────────────────────────────☆ llliiissii (落花有意) 于 (Sun Oct 18 17:07:59 2009) 提到: 看来这项运动还是有广大的群众基础的呀。。。 ☆─────────────────────────────────────☆ caicono (caicono) 于 (Sun Oct 18 22:02:23 2009) 提到: 赞个人总结。你下次应该直接去半程或全程了，9公里确实会有意犹未尽的感觉。【在 youziboy 的大作中提到: 】 ☆─────────────────────────────────────☆ flyingfisher (一天到晚游泳的鱼) 于 (Sun Oct 18 22:32:42 2009) 提到: 但是计时是从你脚跨过起点的时候才开始啊【在 puffin 的大作中提到: 】 ☆─────────────────────────────────────☆ youziboy (柚子) 于 (Sun Oct 18 23:21:50 2009) 提到: 嗯，是啊。没跑够啊

[合集] 9KM的Runner，来聊聊感想吧