BYR Achieve · 镜像论坛

（一）与痛经这件小事之间的多年纠葛经历，Never Give UP-长文，劝男生勿入经常能看到一些JM发出来的求助贴。亲历重症痛经多年的本人深深明白，痛经是一件不大的小事，但的确会给很多JM带来困扰。多年累积尝试了不少方法，纯属经验分享，希望能用自己探索出来的一点经验和心得，帮助我邮被痛经这件小事折磨的JM们。本人今年28，已婚，BYR。 13岁第一次月经来潮。刚开始几年，与痛经还是可以愉快的和平相处，不知道什么愁什么怨差不多从高二18岁，基本每次大姨妈敲门都痛不欲生。现在回想起来，高中时期就很严重了，几乎每次大姨妈来的第一天都要请病假在家休息。那会学业压力大啊，也不知道什么原因，就没有在意，每次很痛基本靠扛，扛不住吃半片止痛。 2006年北京上大学，不知道是气候转暖（老家东北）还是压力减小心情愉悦，头两年竟然不治自愈，结果爱臭美的小丫头片子北京冬天不穿秋裤、不穿棉鞋得瑟了一个冬天之后（真想抽自己），痛经死灰复燃而且越发严重。我说的严重症状包括：刚来月经的半天内，无法进食，呕吐感严重吃什么吐什么吐到胃里酸水，无法直立行走，坐立卧不安，面色发黄，四肢无力……只折腾头半天，这之后身体完全正常无不良症状。总之那时候想到来大姨妈我就打心里犯怵。期间看过西医，各种检查妇科没有毛病；看过中医，吃了中药当月有效不吃还疼。感觉自己除了寄希望于结婚之后就会痊愈的民间说法之外，不知道还有什么出路。好的，我开始了漫长的探索之路。注意，真是漫长的、探索、之路。刚开始的时候，知识是很缺乏的，基本就是疼的厉害上网找找原因，下面也开始诉述我尝试的各种治疗方法。最开始网上有人说痛经是由于缺钙，我于是狂喝牛奶及补钙3个月，负责任的说对我无效。后来看的东西多了，我开始慢慢仔细分析和观察自己痛经的症状：只折腾半天，不是持续性症状，遇冷则重，生闷气也加重。我估摸着，或许就是我爱生闷气导致经络不通，严重气血不畅；另外，身体底子也较弱，宫寒血瘀。因为检查过西医，应该没有形成什么疾病。前文说了这么多，只想说明对于很多JM，改变痛经必须是一个长期调养，痛经是你身体整体健康状况的体现，因此痛经不是病不要指望一招或一药见效，要根据自身情况慢慢调理，如果没有这点耐心和决心，不会根本上改善。好，下面对下文关键点摘要 1、改变生活习惯，不加重痛经：尤其对凉东西杜绝，冷饮、冷水、冰糕，nonono；冬天不要贪美，脚部、膝盖部、小腹，绝对不能受凉，你都已经痛经的毛病了，必须特别注意这些部位保暖。 2、日常经络梳理，先把堵住的地方疏通开：信不信由你，通则不痛，痛则不通。痛经十有八九身体有淤塞。我自己通过按推三阴交，按的时候明显硬节，疼的子哇乱叫，而不痛经的室友完全没有，把结节推开后，痛经明显好转。所以有几个穴位，还是可以关注，具体说明见下文。 3、后续补充一、我开始只喝热水，温水，四季杜绝一切冷饮及雪糕。这一点我到现在坚持了5年（除了几次太热喝了冷饮-.-|||）。扔掉了让我病情加重的单衣、单鞋，冬天只穿雪地靴，过膝羽绒服。夏天包包里都带着一件空调衫，常坐的凳子都有隔冷的小垫子，注意日常保暖，尤其是肚脐附近、后腰附近（后面由于听了专家讲座明白为什么这些部位是重要的）。喝温水不吃冷饮注意保暖这是养妇科的基本前提。说起来每个女生都知道，但是能做到的却并不多。如果你能注意到这日常几点，痛经至少不会加重甚至会减轻。二、我开始了解中医、经络、养生。可能是吃过痛经的苦头，西医又没有检查结论，于是我开始逐步积累中医对妇科病的调理方法。注意，这里说的是调理，不是治疗。了解很多之后，对于女性的日常护理或者说妇科杂症调理，无外乎关注要穴。根据我个人的理解，把这些要穴功能分为几类：第一类就是肚脐周边穴位，主要针对宫寒，小腹阴冷、行经腹痛，如关元、神阙、气海、带脉、归来。第二类在乳下双侧肋骨附近，主要针对乳房胀痛、乳腺增生结节，肝郁，肠胃不调，行经有血块、爱生闷气的女生，如期门、中脘、乳根。第三类在双腿的脾经上，主要针对女生气血两虚，行经不畅的症状，如三阴交、阴陵泉、足三里等。中医注重长期累积，不坚持肯定无效，上面穴位这么多，肯定很多JM说我哪有时间一个一个找？也不一定就找的准，找准也不一定坚持。这里我就重点说一条线和两个点，也是我自己尝试确实简单却十分有效果的穴位。第一个点是神阙穴，就是我们的肚脐眼。肚脐眼我们都知道是胚胎期间与母体的营养疏道，是人体皮肤最薄的地方，因此很多中药在肚脐眼最好进入体内；其次，肚脐眼在腹部中心，连接四面八方，可以说把它养暖了效果必然棒棒哒！对于神阙穴，最好的方法就是用艾灸（方法简单，自己上网找），隔几天用艾灸熏一熏，小腹温暖、气色红润，你值得拥有！当然了，如果能一起艾灸一下关元穴、归来穴，效果也是极好的~~ 第二个点是三阴交，具体位置JM上网找吧，我讲太多就没重点了。三阴交之所以叫三阴交，是人体肝经、胆经、脾经三条经络的交汇处，重要程度可见一斑，它也绝对算得上是女性调理要穴。我就不多说这个穴有多神，经常痛经而且没有实质疾病的女生，十有八九按三阴交有明显硬节，而且一按起来剧烈疼痛，疼到可以叫出来。我给很多女生试过，我本人也是这样，好大一个明显的硬节，我就用橄榄油涂在附近，推揉一个月硬节不见了，痛经就这么好转了。一条线就是任脉。任脉任脉，古代是从妊脉来的，任脉就是人体前面正中间一条线，具体位置上网找吧…古代叫妊脉是因为，古代人发现只有女生肚子中间有一条线，其实就是女性怀孕之后色素沉着在肚子中间形成了一条线。虽然不知道什么原因，但从中医角度这条线对女生是极其重要的，要保护和保暖这条线，多用手揉一揉，注意不要让这条线附近受冷风，是很重要的哟！三、我开始关注女性周期。艾玛，突然发现还有好多想写的，太长了，今天写不完，上述内容感兴趣的姐妹不妨先理解试试，如果需要的人多过几天待续……。

part1：与痛经这件小事之间的多年纠葛经历，Never Give UP-长文