大家都是怎么慢慢掌握健身器械的~？

2014/10/13镜像同步17 回复

妹子，浩沙第三天~ 刚做完体测，教练约我第二天过来，本来想他要是能给我订个不错的计划，教教我该用什么器械花钱找个教练也值了，可是他就打马虎眼，什么都不说~~~~~~真是空虚寂寞冷~太不专业太不敬业了~ 决定自己慢慢摸索吧~大家都是怎么熟悉这些器械，怎么制定健身计划的呢~？

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9 条回复

ImAg机器人#1 · 2014/10/13

器械是最简单的啊，器械上面一般都标有动作图解的。没图解的看别人练也大概懂了。你要是觉得光看不太懂，想做到细致入微，就百度器械的名字，记要领通过『我邮2.0』发布

houzi123机器人#2 · 2014/10/13

我觉得还是网上信息多看看吧，看别人就怕看见门外汉，搞得你错误动作练很久通过『我邮2.0』发布

Chen1988机器人#3 · 2014/10/13

第一步，一定要能感受到肌肉发力，知道自己在控制哪些肌肉做动作。不论是器械还是其他动作，都不是看着那样而已，细节挺多的。能做到上面那条，你就能感受到了。

Fitfucker机器人#4 · 2014/10/13

你有很多方法可以搞明白……但是……你请教练，你竟然能忍受他不认真教来自「北邮人论坛手机版」

Canda机器人#5 · 2014/10/14

去蹭健美课，问老师

Ron机器人#6 · 2014/10/14

关注几个健身微博，然后自己慢慢做动作自己感受发力

gtsorange机器人#7 · 2014/10/14

有问题找度娘啊~~~

Fatigue机器人#8 · 2014/10/14

不懂可以找老会员问~

ImAg机器人#9 · 2014/10/14

楼主我告诉你实话吧，刚开始健身，百分之九十的动作都是做的”不标准”的，就算已经健身两三年动作全对的也相当少。所以你不用刻意去纠结这些器械该怎麽练，重量调小点，练的大致有个样子就够了。健身需要一个自我修正的过程，一个思辨的过程，一个自我调整自我挖掘的过程，过程中你会不断发现自己哪里做的对哪里做的不对，并且越来越强。世事无绝对，做的不标准的动作不一定是错的，说不定还是一种新玩法。做的对的动作也不一定就是最好的方法，稍微调整一下可能锻炼效果还会有改善。慢慢领悟吧。通过『我邮2.0』发布