返回信息流文中有错的地儿，我自己常吃的蛋白粉bsn2267g(5磅)是388，平均一勺40g 6.9元。
（转载）我认为练肌肉不吃蛋白粉的都是SB
2014-05-26 爱健身
事先申明：此文为转载，不代表love-fitness的观点。之所以转载这篇文章，是因为我们不生产也不卖蛋白粉，我们只做健身爱好者的搬运工。
1、如果你买不起蛋白粉的话，那就当我没说过。如果你不知道蛋白粉是什么，也当我没说过。
2、容我算笔账，一个体重70KG的人，训练后20分钟需要40G左右的蛋白质来恢复。那么一杯牛奶的蛋白粉含量是6G，也就是7杯牛奶，21块钱。吃牛肉的话需要200G牛肉，25块钱左右。吃鸡蛋的话，一个鸡蛋含有大约5可蛋白粉，也就是8个鸡蛋，5块钱左右。而一杯40克蛋白粉的价格是4块钱。从价格上算，你不选便宜的，而选贵的，只能说明你太有钱了，要么就是SB。
3、再从吸收上来看。训练后20分钟，你需要立刻吸收40克的蛋白质来供应能量和修复。蛋白质粉一般是30分钟吸收完，市面上高级蛋白的吸收效率是乳清蛋白的24倍左右。而如果你吃固体食物，比如牛肉，你需要至少7小时以上才能完全消化吸收。等7小时以后，你早已经错过了肌肉的最佳吸收点。
4、认为蛋白粉有激素的，那我想请问这些大侠，你是怎么知道蛋白粉里面有激素的呢？一定是听别人说的吧？那么这些人又是怎么知道的呢？肯定又是听另外一批人说的。既然都是听说的，你们怎么断定蛋白粉有激素呢？
一、你不懂健身、健美
二、你不懂营养知识
三、你不懂营养补剂
那么请问你有什么资格评论一个东西的好坏呢？而我们这一批身体练得已经不错的健身朋友们，即懂健身、懂营养、又 懂补剂，你们反倒不听我们这些懂得人，反而听那些不懂得人，这又是什么道理？你们这样的人永远只能看见别人喝蛋白粉，却从来看不见别人在健身房里面挥汗如雨。
5、健身补剂永远是健身补剂，代替不了饮食。补剂的作用是为了在营养不全面的情况下，做出的饮食调整和补充。健身不论你是减肥还是练肌肉是离不开补剂的。但话说回来，如果没了正常饮食，吃再多补剂也是白搭。
6、不要给我再举例一些从不吃补剂的人练得是如何如何好之类的话。明确告诉你，那些人更是SB，明明可以通过补剂的帮助一年就可以达到他自己现在的水平，他却要不用补剂的情况下多浪费几个月或几年的时间，而且花费更多的金钱，这种人不是SB那是什么呢？当然，如果他连蛋白粉是什么都不知道，我只能敬佩他对于健身、健美的热爱。
7、最后严重批评一下天天怀疑补寄有危害的人。那么我问你，就算这些补寄真的就添加了激素又能怎样？你不照样还是天天喝地沟油，吃那些吃激素长大的家禽，喝三聚氰胺的奶粉、吃毒大米、吃农药蔬菜……。这时候你怎么不说它们有激素呢？
重申：健身是你自己的事情，吃不吃蛋白粉也是你自己的事情，你的决定与我们无关。
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小呆丫
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这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #79669同步于 2014/10/8
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Gymnasium机器人发帖
我只是搬运工 …… 练肌肉不吃蛋白粉的都是sb
Fitfucker
2014/10/8镜像同步36 回复
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9 条回复
市售进口乳清蛋白粉5磅装零售价均价在500元左右（比如BSN六重矩阵），平均下来就是1磅=900g需要100元人民币，蛋白粉平均含蛋白质比例在35%～40%左右，即使是按照40%的比例来算，每次需要40g蛋白质就需要食用100g乳清蛋白粉，也就是11元左右，超出楼主计算的鸡蛋成本1倍左右。
事实情况是我也吃蛋白粉，我也知道吃与不吃补剂一直被所有的健身爱好者讨论，我也不知道谁对谁错，健身两年，第一年没吃，第二年开始吃粉，感觉进步速度第二年确实快了些，但也没明显到要鄙视之前不吃蛋白粉而降低训练效率的作法，现在之所以吃蛋白粉还是因为在学校，没有炊具，所以喝蛋白粉方便，平时放假回家，都是吃家里的牛肉、鸡蛋补充，效果一样良好，这个假期回来，同学也明显说胳膊比方假前又粗了。
以上是自己的看法，有错误欢迎指出
龙哥，BSN的5磅瑞商大概卖380。但是蛋白粉含量大概是百分之44。我现在喝的欧普特蒙5磅代购大概卖450。蛋白质含量是百分之90。所以蛋白粉的价格可以按纯蛋白质的含量估算。其实各个牌子都差不多。之前计算过蛋白粉的价格其实和牛肉什么的差不多，但是省去了制作的烦恼，补充方便又快。我也同意在学校的话蛋白粉应该是最佳选择，在家的话我也不喝，因为基础饮食基本足够了。
发自「贵邮」
【 在 yangrenjie 的大作中提到: 】
: 龙哥，BSN的5磅瑞商大概卖380。但是蛋白粉含量大概是百分之44。我现在喝的欧普特蒙5磅代购大概卖550。蛋白质含量是百分之90。所以蛋白粉的价格可以按纯蛋白质的含量估算。其实各个牌子都差不多。之前计算过蛋白粉的价格其实和牛肉什么的差不多，但是省去了制作的烦恼，补充方便又快。我也同意在学校的话蛋白粉应该是最佳选择，在家的话我也不喝，因为基础饮食基本足够了。
: 发自「贵邮」
这俩喝起来哪个效果更好？
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