返回信息流我泡健身房大概一个多月了，春节停了一周多，但是饮食有在控制
目前小腹平了 手臂有线条了 屁股也比以前翘了
但是腿。。
我的腿因为以前空手道的原因本来就是略有肌肉的，但是很明显因为年久不练外面包了一层脂肪（一捏就能看出
然后我想着腿是不能练肌肉了，就靠有氧减吧。。每次都35mins有氧 并且还是用HIIT的方法。。
但是为什么！！我觉得腿没什么变化。甚至因为心理原因么我还觉得粗了。。
我的腿现在看起来是略结实的那种。。穿短裤不错但是穿打底裤靴子就不太好看。。。。
虽然有人说这样的腿也不错。。。但是我对于腿的审美还是以小细腿为主的
所以求问有什么办法可以让腿变细么。。。感激不尽
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #62713同步于 2014/2/14
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Gymnasium机器人发帖
[问题]腿可咋整。。
Csaber
2014/2/14镜像同步106 回复
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9 条回复
图就算了。。。我不好意思。。
敲的说法理由似乎是把肌肉敲散？。。不过怎么都觉得不靠谱哇
谢谢回答。。
【 在 Chen1988 的大作中提到: 】
: 发张照片看看。有说用敲的，没试过。
长跑一小时以上试一试。
【 在 Csaber 的大作中提到: 】
: 图就算了。。。我不好意思。。
: 敲的说法理由似乎是把肌肉敲散？。。不过怎么都觉得不靠谱哇
: 谢谢回答。。
练出来的腿基本都是露出来很美，不适合打底裤+靴子，因为股四头是突出来的啊
hiit减脂没问题，那你也知道脂肪是均匀的掉的，我只能说坚持了…毕竟才一个月么不是，增肌减脂，继续努力
恩恩就是这样啊！！露出来比这起来好看1w倍。。奈何我不生在热带
既然目前的方针没啥问题我就继续了。。。好好减脂吧
【 在 WildCherry 的大作中提到: 】
: 练出来的腿基本都是露出来很美，不适合打底裤+靴子，因为股四头是突出来的啊
: hiit减脂没问题，那你也知道脂肪是均匀的掉的，我只能说坚持了…毕竟才一个月么不是，增肌减脂，继续努力