求问跑完步小腿前面的骨头疼肿么办

胫骨，姿势不对。试着不要太依靠脚跟落地 来自「北邮人论坛手机版」

正常情况 跑多了都这样 来自「北邮人论坛手机版」

我猜是因为你现在的体能还不能适应你目前跑步的速度或距离。前几个月我自己跑步时，你说的那块地方也疼，但一直跑到现在，速度和距离都比以前提高了不少，感觉可比之前舒服多了。当然也可能是跑步姿势不对，我的经验就是要依赖大腿发力，小腿基本不使劲，和台阶器一样，这样估计小腿那块就不容易疼了。个人观点仅供参考。

哦这样说确实是，我昨天跑的时候好像过于依赖脚跟了，谢谢 【 在 Csaber 的大作中提到: 】 : 胫骨，姿势不对。试着不要太依靠脚跟落地 : : 来自「北邮人论坛手机版」 : ................... 发自「贵邮」

你疼了以后就还一直跑没有管它？我昨天尝试用大腿发力，可是跑完还是大腿没感觉小腿累，看来还是没有掌握啊。。 【 在 bupt44 的大作中提到: 】 : 我猜是因为你现在的体能还不能适应你目前跑步的速度或距离。前几个月我自己跑步时，你说的那块地方也疼，但一直跑到现在，速度和距离都比以前提高了不少，感觉可比之前舒服多了。当然也可能是跑步姿势不对，我的经验就是要依赖大腿发力，小腿基本不使劲，和台阶器一样，这样估计小腿那块就不容易疼了。个人观点仅供参考。 发自「贵邮」

大概跑了两千米的时候有点疼了，然后就休息了，因为那会儿很肥，体能也不行。然后这种疼，只要休息个10分钟，坐一下，就会缓解一点没那么疼了，不过如果碰到还是有点疼。不知道你是不是这种感觉？如果是的话，可能还是跑步方法不佳。 【 在 hermione820 的大作中提到: 】 : 你疼了以后就还一直跑没有管它？我昨天尝试用大腿发力，可是跑完还是大腿没感觉小腿累，看来还是没有掌握啊。。 : 发自「贵邮」

对了，我突然又想起来一点，你如果大腿没小腿累，那有可能就像好多人说的那样，跑步会把小腿跑粗。不过我跑步的这几个月说明，跑步是可以瘦小腿的，可能是因为跑步的方法，因为我发现我那样跑，特别舒服，跑完小腿几乎和没跑一样，而且整个人感觉特别轻，爬楼梯的时候特别明显，有点飞起来的感觉。。然后跑完步做做拉伸跳跳绳这些，都可以帮助不让小腿变粗。所以，我现在跑步，主要是慢速的中长跑，不担心把小腿跑粗，如果方法得当，跑步会很舒服。 【 在 hermione820 的大作中提到: 】 : 你疼了以后就还一直跑没有管它？我昨天尝试用大腿发力，可是跑完还是大腿没感觉小腿累，看来还是没有掌握啊。。 : 发自「贵邮」

我觉得你可能缺钙，是真的。。

默默翻出钙片开始嚼。。。 【 在 qin 的大作中提到: 】 : 我觉得你可能缺钙，是真的。。 发自「贵邮」