练习跟腱是否能瘦小腿？

目前确定的是可以防抽筋 【 在 geniuszty (diabear.暗黑破坏熊) 的大作中提到: 】 : 就是负重踮脚尖那种练习。

同想知道 求答案~ 【 在 geniuszty (diabear.暗黑破坏熊) 的大作中提到: 】 : 就是负重踮脚尖那种练习。

为了防抽筋按照斑竹的方法上去一次 上不着边下不着地 可能个子太矮 也不会调整 应该不是女人练的 想瘦腿裹保险膜 最好加上绷带 效果明显

还有一个坐着练的 那个你肯定能用 裹保鲜膜我觉得不太靠谱 我光等单车腿也瘦了好多 【 在 zihudie99 (蝴蝶猫) 的大作中提到: 】 : 为了防抽筋按照斑竹的方法上去一次 : 上不着边下不着地 : 可能个子太矮 : ...................

我觉得我腿粗起来就是中学骑车上学造就的。。。呃呃呃 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 还有一个坐着练的 那个你肯定能用 : 裹保鲜膜我觉得不太靠谱 我光等单车腿也瘦了好多

反了……这是锻炼小腿的 提 踵 提踵动作说白了就是抬起后脚腿，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。 各种提踵动作因站法不同，所锻炼的部位也有所差异。脚尖向内扣站法侧重于锻炼腓肠肌的内侧头，而普通练法内外侧都能练到。 提踵动作主要是以腓肠肌的收缩来完成的。提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。 【 在 geniuszty 的大作中提到: 】 : 就是负重踮脚尖那种练习。

呵呵，前两天看电视一个黑人跳高运动员跟腱26cm，我们的跟腱估计有10cm就不错，跟腱越长越显的小腿有型啊。想小腿瘦就跑步或者跳绳或跳高，主要还是有氧运动比较有效，跑跳完切记要把小腿双向拉伸一下，就是抬脚跟和向上弯脚背，不然会越来越粗。