返回信息流
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #64398同步于 2014/3/12
该镜像源已超过 30 天没有更新，可能在源站已被删除。
Gymnasium机器人发帖
减肥食谱
T157
2014/3/12镜像同步12 回复
订阅后，新回复会通过你的通知中心匿名送达。
9 条回复
【 在 T157 的大作中提到: 】
: 其实我觉得全麦面包热量还是挺高的呢…… 上次的全麦面包被我看到了后面的热量表就给扔了……
主食热量都差不多 全麦的意义本来就不在热量上 在于低GI慢吸收保持血糖稳定减少因血糖上升过快引起的脂肪囤积
哇 学习了 看来以后早餐可以吃两片全麦面包啦！
【 在 lvjingyi123 的大作中提到: 】
: 主食热量都差不多 全麦的意义本来就不在热量上 在于低GI慢吸收保持血糖稳定减少因血糖上升过快引起的脂肪囤积
【 在 T157 的大作中提到: 】
: 哇 学习了 看来以后早餐可以吃两片全麦面包啦！
岂止两片
两片全麦面包才30来g的碳水 太少了 早餐本来就应该多吃碳水和蛋白质
而且早餐不用在意 吃馒头包子一样好 本来早上血糖就低 吃点快吸收的帮助恢复新陈代谢
有道理呀 新陈代谢快了热量消耗得也快了
午餐和晚饭少吃米饭多吃粗粮吧 在学校哪里有粗粮吃啊。。。
cheat day可以那么随意么 还是心里感觉怯怯的……
【 在 lvjingyi123 的大作中提到: 】
: 岂止两片
: 两片全麦面包才30来g的碳水 太少了 早餐本来就应该多吃碳水和蛋白质
: 而且早餐不用在意 吃馒头包子一样好 本来早上血糖就低 吃点快吸收的帮助恢复新陈代谢
老食堂二楼饺子窗口有卖红薯玉米有时还有芋头
自从开始减脂我主食基本都是在那个窗口解决的……
【 在 T157 的大作中提到: 】
: 有道理呀 新陈代谢快了热量消耗得也快了
: 午餐和晚饭少吃米饭多吃粗粮吧 在学校哪里有粗粮吃啊。。。
: cheat day可以那么随意么 还是心里感觉怯怯的……
get√
thanks~
【 在 haruka 的大作中提到: 】
: 老食堂二楼饺子窗口有卖红薯玉米有时还有芋头
: 自从开始减脂我主食基本都是在那个窗口解决的……
【 在 T157 的大作中提到: 】
: 有道理呀 新陈代谢快了热量消耗得也快了
: 午餐和晚饭少吃米饭多吃粗粮吧 在学校哪里有粗粮吃啊。。。
: cheat day可以那么随意么 还是心里感觉怯怯的……
别怯 你可以试试 我自己没有专门安排欺骗日 只是偶尔出去大餐一顿或某天大吃一天第二确实不胖反而瘦 我认识一个姑娘 坚持了几个月高低碳循环日 执行地非常严格 但是她跟我说没必要这样 实际上体重下降并没有比正常饮食快多少 反而每天精确计算碳水挺麻烦的 欺骗日也是如此 如果有顾虑那就不用试了 你就算安排了欺骗日欺骗餐 到了那天确实一点胃口都没有 强撑着吃也没意思 倒不如平时正经吃饭 某天胃口特别好就去吃个痛快
来自「北邮人论坛手机版」