返回信息流rt，之前一直在室外跑步 身体代谢指标一切正常，现在每天早晨排大便异常困难，很痛苦，导致小腹一直是鼓鼓的状态。。。。在健身房这段时间每周三四次，每次都大汗淋漓 完了拉伸啥的半个小时就洗澡 网上说是运动完汗液没挥发干净去洗澡把湿气带进体内了，大家有这样的情况吗？
难道健身房锻炼完不要洗澡？大家都是怎么解决洗澡问题的？
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / health / #193916同步于 2015/11/3
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Health机器人发帖
健身房锻炼了一个多月，体内湿气明显加重怎么回事？
mandy4321
2015/11/3镜像同步16 回复
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9 条回复
饮食呢？多吃纤维含量高的食物。纯蛋白的食谱容易引起便秘。另外湿气重的排便一般比较湿粘，不易冲干净，这是一个判断标准。另外早上起来空腹喝一杯温开水，有利于肠胃蠕动，排除宿便。
对!我就是早上排便特别费劲粘稠。。。才判断为湿气重的，去校医院开了点药，吃了两天了并没有什么卵用
【 在 zhj1989 的大作中提到: 】
饮食呢？多吃纤维含量高的食物。纯蛋白的食谱容易引起便秘...
早晚睡觉前睡醒后喝一大杯白开水就好了
【 在 mandy4321 (晴天) 的大作中提到: 】
: 吃饭觉得和以前没有什么差别哦，三餐正常 不辣，水果吃的多
: 我觉得应该是你饮食的问题吧
睡前也喝水吗？还是一大杯？我听说会水肿？
【 在 qweasd12898 的大作中提到: 】
早晚睡觉前睡醒后喝一大杯白开水就好了
【 在 man...