返回信息流纯水贴~~
版上最近好冷清。。
问问大家都健身多久了。。都啥效果和心得啊？
我健身一周了，感觉效果还行，我身高1.78m，体重78KG，现在体重大概在76kg左右。我肚子比较大，所以我健身的主要目的就是减肚子。一般我先跑步机搞起，9km/h的速度进行二十分钟到三十分钟，然后做三十个仰卧起坐，之后锻炼力量，缓一会再三十个仰卧起坐，最后进行十分钟慢跑。总时间差不多在一个小时多点上。
主要白天也没什么时间，一般都是晚上锻炼。
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #44934同步于 2010/12/19
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Gymnasium机器人发帖
[水车贴~]大家都健身多久了？
zhang
2010/12/19镜像同步16 回复
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9 条回复
我有1个月左右的。效果不太明显。才3kg左右
【 在 zhang (小糊涂仙) 的大作中提到: 】
: 纯水贴~~
: 版上最近好冷清。。
: 问问大家都健身多久了。。都啥效果和心得啊？
: ...................
减重，最近一直在跟单车，还在节食中。不过通过力量训练，肌肉有一定的增长。无奈每次时间太短，锻炼的部位和组别都不太够
【 在 Canda (侃大) 的大作中提到: 】
: 增重，还是减重？
nice...
【 在 kylezhou (楚天邮情|加累个油) 的大作中提到: 】
: 减重，最近一直在跟单车，还在节食中。不过通过力量训练，肌肉有一定的增长。无奈每次时间太短，锻炼的部位和组别都不太够