[问题]怎么腹部减脂，想要马甲

多动少吃 【 在 dawnzlm 的大作中提到: 】 据说练腹肌之前脂肪不能高，怎么针对性减腹部脂肪

少吃 通过『我邮2.0』发布

腹肌撕裂者。。。

少吃做不到，看网上都说insanity效果惊人！准备开练

求带，求撕 【 在 BYRWZ 的大作中提到: 】 : 腹肌撕裂者。。。

那就减脂呗。 训练上，有氧无氧都要做。无氧，多练练腿胸背这样的大肌群，大肌群肌肉量大，燃脂多；有氧，就看你个人喜好了，跑步骑车游泳都行。 此外，饮食上也要注意，甜食零食都尽量少吃吧，尤其冰淇淋

你要是想专项练腹，那我推荐撕裂者。不过刚开始减脂还是要主攻大肌群的增肌，腹部不是大肌群，练腹算辅助吧

少吃做不到ins也就能让你变壮点。 【 在 dawnzlm 的大作中提到: 】 少吃做不到，看网上都说insanity效果惊人！准备开练

哈哈，我说的少吃做不到，是因为我喜欢吃肉，平时不怎么吃甜食，油腻的东西，爱吃水果蔬菜，但是肉少吃真心做不到，，，不过以后自己的饭量是该减少了，每次都是光盘行动。。。。。。