返回信息流本人身体素质一向不好且比较瘦小
肺活量到现在还没上3000
每次体检的医生都说要多长跑锻炼增加肺活量
这学期体育选了足球，每次踢对抗回宿舍就头晕呕吐
今晚去操场跑了三圈走了两圈冲刺了半圈会宿舍也是头晕想吐
求达人指教下怎样科学的健身
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / gymnasium / #31553同步于 2009/10/27
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Gymnasium机器人发帖
[求助]求方法健身
xiaocong0525
2009/10/27镜像同步6 回复
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6 条回复
【 在 smallballboy 的大作中提到: 】
: 长跑，不是冲刺或者短跑啊，每天去操场跑个10圈，慢慢跑，不着急，差不多半个多小时吧，跑下来就行，贵在坚持
我估计跑再慢也跑不下10圈[em8] 顶多跑4圈走6圈
您好，我觉得游泳还是比较适合你的（贵在坚持），而且每天要摄入足够的蛋白质（2个鸡蛋青），多吃些蔬菜。
【 在 xiaocong0525 的大作中提到: 】
: 本人身体素质一向不好且比较瘦小
: 肺活量到现在还没上3000
: 每次体检的医生都说要多长跑锻炼增加肺活量
: ...................
【 在 xiaogangzi 的大作中提到: 】
: 您好，我觉得游泳还是比较适合你的（贵在坚持），而且每天要摄入足够的蛋白质（2个鸡蛋青），多吃些蔬菜。
游泳不会 这学期报不了游泳课 看看下学期能报游泳课不
哦,学学吧,也是一项生存的技能.
【 在 xiaocong0525 的大作中提到: 】
: 游泳不会 这学期报不了游泳课 看看下学期能报游泳课不