想求教版主大人。。。

不过熊猫猫好像不在啊。。。 【 在 shaw1987 (恶魔小狮子的笨蛋赖皮豚---沙沙) 的大作中提到: 】 : 救生圈怎么能变小呢。。。

相比起来，站务才是大人吧。。。。。。 有氧运动是王道 跑步、骑车、游泳三大宝

=。=今天去折腾了半天，后来想跑几公里的，教练说还是器械好了。。。 说一周两次有氧运动，所以比较迷茫。。。腰上肉太多了，郁闷 【 在 yellow (yellow) 的大作中提到: 】 : 相比起来，站务才是大人吧。。。。。。 : 有氧运动是王道 : 跑步、骑车、游泳三大宝 : ...................

那也没办法 如果有捷径的话世界就不是现在这个景象了

那跑一跑再做器械好呢，还是先做完器械的再跑步好。。。。 【 在 yellow (yellow) 的大作中提到: 】 : 那也没办法 : 如果有捷径的话世界就不是现在这个景象了

当然是先器械再跑了

我每次都先跑10几20分钟当热身了=。= 【 在 yellow (yellow) 的大作中提到: 】 : 当然是先器械再跑了

【 在 shaw1987 的大作中提到: 】 : 我每次都先跑10几20分钟当热身了=。= 那也可以呀 不过正式跑的话这个时间肯定不够了

嗯。。。练完了再跑半个小时或者5公里赶紧太累了=。= 看来还是有点孱弱。。。。谢谢了呀，先睡了 【 在 yellow (yellow) 的大作中提到: 】 : 那也可以呀 : 不过正式跑的话这个时间肯定不够了