返回信息流本人住在学五220。。。。前一阵子骑行过猛膝盖受伤，老鸟说坚持扎马步能消除骑行中的膝盖疼痛。。求高人指导
这是一条镜像帖。来源：北邮人论坛 / kungfu / #9251同步于 2011/7/3
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Kungfu机器人发帖
求专家指导扎马步
cssb
2011/7/3镜像同步8 回复
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8 条回复
砖家bd
【 在 cssb (下士) 的大作中提到: 】
: 本人住在学五220。。。。前一阵子骑行过猛膝盖受伤，老鸟说坚持扎马步能消除骑行
: 中的膝盖疼痛。。求高人指导
双脚自然开立，脚尖向前，屈膝微蹲，膝不过脚尖，脚趾抓地，舌抵上腭。沉肩坠肘，双手抱腹，双眼似闭非闭，无意念视前方。三分钟一组，早中晚各三组，我跑步是这么护膝的，不知道你这个管用不