[问题]晚睡强迫症，这个有得治么

吃点助眠的药。。。

感觉这个治不了本的样子，而且只知道安眠药- - 【 在 alicegreen 的大作中提到: 】 : 吃点助眠的药。。。 :

抗过敏的药都有助眠作用，而且你去医院说你睡眠不好医生可以给你开的药很多的，比如廉价的柏子养心丸。。。 不过一次别吃太多，虽然正常剂量吃是没什么效果的。不过如果第二天有课就别吃太多。。。 【 在 labiyusuke 的大作中提到: 】 : 感觉这个治不了本的样子，而且只知道安眠药- -

吃了那种会让人打瞌睡的感冒药我从来没打过瞌睡，我好郁闷 【 在 alicegreen 的大作中提到: 】 : 抗过敏的药都有助眠作用，而且你去医院说你睡眠不好医生可以给你开的药很多的，比如廉价的柏子养心丸。。。 : 不过一次别吃太多，虽然正常剂量吃是没什么效果的。不过如果第二天有课就别吃太多。。。

多吃点，如果你抱着必睡的决心的话 【 在 labiyusuke 的大作中提到: 】 : 吃了那种会让人打瞌睡的感冒药我从来没打过瞌睡，我好郁闷

生物钟慢慢调。。 睡不着也先躺着。。 我最近也很头疼。。 【 在 labiyusuke (性别不同怎么谈恋爱啊魂淡！) 的大作中提到: 】 : [color=#DC143C][size=4]每天晚上不管有多困，都必须挨到2点过才肯睡觉，明明头疼得要死，困得要死，好像没到那个点就是不能睡，特别痛苦，躺在床上，闭着眼睛各种让自己睡什么方法都用上了，但是就是要等到那个点好像才能安心睡，有没有什么办法啊，好痛苦啊，这样把身

= =||| 这招好狠。 【 在 alicegreen (天气冷了注意保暖哦O(∩_∩)O~) 的大作中提到: 】 : 多吃点，如果你抱着必睡的决心的话

恩，必须调整啊，特别是女生 iPhone客户端1.2发布

我有这个问题也有一阵子了，大约3个月左右= =，有一阵子一想到要睡觉就压力很大。 不过最近调整过来了。 首先是睡前一小时不要玩手机，玩电脑，11点之前洗漱完毕。上床上躺着，可以看点书，听点舒缓的音乐。不要想睡着睡不着的事情。 白天有条件可以适当的去运动。最好保持用脑，比如多看看用脑的数。 大约持续这样了一周两周，我就调整过来了。晚上不要想事。目前1点之前都可以睡着了。有时候11点半也能睡着。 白天不要喝茶，喝咖啡，可以开一点安神补脑液来喝。 【 在 labiyusuke 的大作中提到: 】 : 每天晚上不管有多困，都必须挨到2点过才肯睡觉，明明头疼得要死，困得要死，好像没到那个点就是不能睡，特别痛苦，躺在床上，闭着眼睛各种让自己睡什么方法都用上了，但是就是要等到那个点好像才能安心睡，有没有什么办法啊，好痛苦啊，这样把身体也搞得特别差。。