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******************************************************************************* 舞种：探戈提高班时间：2010-01-09 地点：北邮学活记录：斌斌有礼（男步）；小丽（女步）申明：仅限于舞版内部交流，严禁商业用途，否者后果自负内容：本期交谊舞探戈提高班动作套路和步法分解如下，有遗漏和错误的地方也请大家指出 ******************************************************************************* 探戈被誉为“舞中之王”，刚劲有力，顿挫感非常强烈，动作热烈狂放且变化无穷，舞伴间靠的比较紧，双方都向自己的左侧看。探戈的节奏为42拍慢慢快快（慢占一拍，两个快占一拍）。下面的动作描述中简写如下：Ｑ——快；Ｓ——慢 1、闭式位起势：男女士的重心都比正常情况下降5公分。 Key Point[Male]：保持与女士1/3身位（其它舞种保持1/2身位）。左臂和大臂内扣于90度，右手全掌合拢中指刚过女士脊椎。重心在右脚，右脚放在左脚右后侧，尖指向左脚脚心处，两脚膝盖折叠，但尾椎保持直立（即感觉自己是坐着酒吧的高板凳上）。 Key Point[Female]：女士左手别在男士腋下，右手握住男士左手并给一个向外的支撑力。右脚在左脚脚心处，重心下降，重心在左脚。放松膝盖，但保持上身直立。 2、预备步【12：SS】 Key Point[Male]：S：出左脚向左后侧45度，上身保持平稳垂直；S：收足。 Key Point[Female]：S：上步右脚走在男士两脚之间，上身保持垂直，往上拔；S：收足。 3、上步开位成开始位【1234：QQSS】 Key Point[Male]：Q：左脚直进，走在女士右腿外侧；Q：右脚横放，走在女士两脚之间（男士和女士均形成反身状态），同时在重心转换到右脚时迅速摆头，男士头从左手外侧看出；S：保持反身状态收左脚到右脚后侧，并且左脚脚掌支撑（不能落跟），此时重心在两脚之间；S：重心前移至左脚。 Key Point[Female]：Q：右脚后腿；Q：左脚横放（男士和女士均形成反身状态），同时在重心转换到左脚时迅速摆头；S：保持反身状态收右脚到左脚后侧，右脚脚掌支撑，不着地，重心在两脚之间；S：重心移至左脚。 4、前进四步【1234：QQSS】 Key Point[Male]：保持反身状态，身体重心保持在统一水平面上（通过放松膝盖来完成，不要时高时低）。 Key Point[Female]：保持反身状态，身体重心保持在统一水平面上（通过放松膝盖来完成，不要时高时低） 5、后退四步【1234：QQSS】 Key Point[Male]：保持反身状态，身体重心保持在统一水平面上（通过放松膝盖来完成，不要时高时低） Key Point[Female]：保持反身状态，身体重心保持在统一水平面上（通过放松膝盖来完成，不要时高时低） 6、转折步接后退开位【123456：QQQQSS】 Key Point[Male]：Q1：中盘带动身体左转90度，并且往左前方出左脚；Q2：右脚横放；Q3：男士后退左脚；Q4：男士后退右脚；S5：男士后退左脚同时通过中盘向右侧，自然带动右肩往后（让女士到后面）；S6：男士中盘带动身体往左转，出左脚在右脚旁侧（左脚全脚内沿接触地板），与女士形成闭式位。 Key Point[Female]：Q1：身体右转90度，往右前方出右脚；Q2：左脚横放；Q3：前进右脚；Q4：前进左脚；S5：撤右脚移动重心到两腿之间；S6：身体右转，出右脚在左脚旁侧，与男士形成闭式位。 7、之字步【12345678910：10个Q；11-12：S】 Key Point[Male]：1向前，2向右转体，3前进（23一个方向），4后退.....（45一个方向后退），67一个方向前进，89一个方向后退，10右脚横打开，11左脚到右脚后面，通过中盘往右发力拉动右肩使女士到右后侧形成开始位，12并足。 Key Point[Female]：1后退，2向左转体，3后退，45前进，67后退，89前进，10左脚横放，11右脚到左脚后面，与男士成开始位，12并足。两人始终保持面对面，没有起伏。保持手臂之间的对抗力，1—10都是保持“等于号”。 8、环抱造型【1234（QQQQ）、56（SS）】 Key Point[Male]：出左脚，向前1234，3时主动落左手，4并步，5【S】左腿弓步慢展示，6【S】起重心并足。12让女士打开，34让女士让旋转前进。 Key Point[Female]：12前进，3初步向右转体，4呈丁字位，5右脚下降，移重心，展示（注意头和手臂动作），6并足，12打开，34旋转前进。 9、踏步弹踢接后退四步【12（SS）、3456（QQSS）】 Key Point[Male]：S：男士保持反身状态，后退左脚（左脚脚掌支撑地板，不能落跟），重心在两脚之间；S重心前移，右脚点踏地板，左脚弹踢（要求绷脚面）；QQSS：后退四步成开位状态 Key Point[Female]：S：向右转体，出右脚，右腿略微弯曲；S：左脚点踏地板，右脚弹踢（要求绷脚面）；QQSS：后退四步成开位状态 10、六步叉转接扇形位打开【123456（QQQQQQ）、78（SS）】 Key Point[Male]：1：男士抬左手向前出左脚，2：男士保持左手高度右脚横跨；3：男士落左手并小步后退左脚；4：男士右脚在左脚前面交叉（放在左脚左前方），5：男士左脚找女士；6：男士保持不动，重心回右脚；7：扇形位打开1（要求男士身体保持垂直，右脚膝盖自然弯曲，左脚向左侧自然打开，用左脚全脚内沿接触地板），此时男士右脚和女士左脚紧靠在一起并且保持垂直；8：扇形位打开2（同1）。 Key Point[Female]：1：抬右手出右脚；2左脚向前；3前进右脚；4左脚于右脚斜前方；5出右脚与男士两脚之间；6收左脚，重心放在左脚； 7：扇形位打开1（身体保持垂直，左腿膝盖自然弯曲，右脚向右侧自然打开，右脚内沿接触地板）；8：扇形位打开2。整个过程中注意拉开两人之间的距离。 11、分式左转接山羊脚【1234567：QQQQQQ、S】 Key Point[Male]：1：男士出步之前中盘往左转，出左脚（重心到左脚），右脚脚掌支撑；2：出右脚形成后退位，3：保持反身状态，后退左脚；4：身体左转，出右脚到右后侧（将左肩完全打开）；5：前进左脚，6：前进右脚并保持左肩在前；7：男士中盘往左转，左脚放在身体左边旁侧，重心在右脚（结果形成左肩往左后方拉，左肩高于右肩）。 Key Point[Female]：1后退右脚，初步转体；2后退左脚；3前进右脚；4身体左转，跟右脚；5后退右脚；6后退左脚；7山羊脚展示，不要过于后仰。 12、波浪步，踢腿接后退开位【1（S）、2345（QQQQ）、6（S）、1234（QQSS）】 Key Point[Male]：1：男士中盘往右转，后退左脚，重心在左脚（结果形成右肩往右后方拉）；2：3：波浪步1；4、5：波浪步2；6：男士右脚点踏，弹踢左脚；1234：后退4步 Key Point[Female]：1：结束山羊脚，出右脚转体； 2345两个波浪步；6 出左脚点踏，踢右腿；1234前进4步。波浪步转体时腿的摆动幅度不要过大，否则没有速度。 13、箭步【12QQ、3S、4S、5S、6S】 Key Point[Male]：1：男士出左脚；2：男士出右脚；3：男士出左脚，重心在左脚，右脚脚掌支撑地板，拉伸上身，头往后；4：右脚往右前方下降，重心转换到右脚后、头往右摆，注视女士太阳穴上方；5：收右脚到左脚旁侧，同时重心转换到右脚（保持头仍然在右侧）；6：原地打开成国标开始位（通过中盘往左转形成左脚在正左方，双脚内扣，左跨向右跨内扣）。 Key Point[Female]：12前进；3出右脚包男士；4左腿左后方下降，移重心，迅速向左转头；5并足，注意不转头，重心移到左脚。6原地国标开始位：出右脚，迅速摆头，两腿内扣。李老师原话是：两条腿要像亲兄弟一样相互靠近而不是撇开，两腿之间一手掌的距离。 14、弹踢步【1234：QQSS】 Key Point[Male]：1前进左脚；2、右脚交叉前进；3：前进左脚，重心到左脚，做好女士弹踢的把杆；4：重心回到右脚。 Key Point[Female]：12前进；3：踢左腿，注意抬膝盖，绷脚面，脚不要倒勾。在左腿回撤时要尽量往后伸，这样在同脚箭步展示时才能坐上板凳；4收右腿； 15、同脚箭步【12：SS】 Key Point[Male]：1：重心保持在左脚，右脚下降尽量往右后方构；2：重心移动到右脚。 Key Point[Female]：1右腿后撤下降，移动重心加头位展示；2还原。 16、转折步【1234：QQSS】 Key Point[Male]：1：男士中盘往左转，等女士过去之后再出右脚；2：左脚并向右脚（注意在快快结束后要等女士站稳然后向后撤脚）、34同第二拍预备步。 Key Point[Female]：1：出右脚尽量包男士；2随男士带动并足；34同预备步。 17、切克【12：SS】 Key Point[Male]：1：先左脚下降后再转移重心到左脚；2：回位。 Key Point[Female]：1：右脚下降，转移重心；2：回位 End

探戈提高班套路2010-01-09【斌斌有礼+小丽版】