[求助]跑步股骨头疼。。。

【 在 songyzh 的大作中提到: 】 : 跑3km还可以，跑5km以上完了就会股骨头疼，疼的不是很厉害，但是会持续个2 3 天 : 同伴说看我跑姿挺正常的 : 是不是肌肉疲劳了后变成骨骼受力了 : ................... 股骨头是你髋关节的问题，我大二时候伤过，建议养到彻底好再说，而且热身一定要压一压髋关节，也就是你的跨，在压腿的地方就行，跨栏坐那种髋关节和大腿韧带都要压一压。而且建议去百度相关距离跑步的热身和训练内容，以作为日后的参考

【 在 zhaorenxing 的大作中提到: 】 : 股骨头是你髋关节的问题，我大二时候伤过，建议养到彻底好再说，而且热身一定要压一压髋关节，也就是你的跨，在压腿的地方就行，跨栏坐那种髋关节和大腿韧带都要压一压。而且建议去百度相关距离跑步的热身和训练内容，以作为日后的参考 以为跑得慢不用热身呢。。多谢指点！ 来自「北邮人论坛手机版」

我也有这毛病…… 来自「北邮人论坛手机版」

跑步之前还是需要热身的，休养好了再跑吧 来自「北邮人论坛手机版」

进来学习

跑步对关节的冲击比较大，彻底好了再跑吧。 另外，骑车对关节的影响较小..

我好像也是跑步后髋疼。。。总觉得自己是不是跑步姿势不对。。。 发自「贵邮」

我也是！跑步还小腿疼 来自「北邮人论坛手机版」

求问 股骨头是哪里啊？[ema0]